Lunes 29/7☀️Frutas que son buenas para comer cuando hace calor🍑🍅🍉

Realmente hace mucho calor estos días. Solo de pensar en el resto del verano me da un suspiro. ¿Cómo puedo pasar bien esta temporada calurosa? ( ﾟÅﾟ；)

🔹️복숭아=복숭아는 식이 섬유의 보고다. 비타민A와 항산화 성분인 베타카로틴 역시 풍부해서 눈을 건강하게 지키는데 도움이 된다. 복숭아는 또 피부 노화를 막고 면역 체계가 잘 돌아가도록 지원한다.

🔹️Tomate=Los tomates contienen una gran cantidad de licopeno. El licopeno, un tipo de antioxidante, previene el daño celular y protege la piel de los rayos ultravioleta. Además, los tomates son ricos en potasio, vitaminas B y E, lo que también ayuda a reducir la presión arterial.

Las arándanos contienen antocianinas que protegen el corazón y limpian los vasos sanguíneos. Es decir, mejoran la circulación sanguínea, por lo que son especialmente buenos para las personas que sufren de hinchazón en la parte inferior del cuerpo o que están preocupadas por la obesidad abdominal.

🔹️Sandía=La sandía es rica en agua y contiene vitaminas A, B, C, calcio y potasio. Si el sabor no te molesta, no escupes las semillas y cómelas masticándolas. Las semillas de sandía contienen ácido linoleico y globulina, que ayudan a prevenir la hipertensión y la arteriosclerosis.

🔹️Naranja=Al sudar, el potasio sale del cuerpo. Esto aumenta el riesgo de calambres musculares. En ese momento, es recomendable comer una naranja. Dentro de su jugo dulce, se encuentra el potasio, un nutriente esencial del verano.

🔹️Melón=El 90% del melón es agua. Además, es rico en potasio, lo que ayuda a la función diurética. Es decir, al comer melón, las sales innecesarias y los desechos se eliminan fácilmente del cuerpo.

El melón chino tiene mucho contenido de agua y azúcar, lo que ayuda a aliviar la sed. También ayuda a reducir los síntomas de fiebre en el cuerpo y actúa como diurético.

La calabaza también es una fuente de fibra. Especialmente rica en pectina, ayuda a reducir los niveles de colesterol y a mantener el corazón saludable.

Fuente: Comedidoc.com