Lundi 29/07 ☀️ Fruits à manger lorsqu'il fait chaud 🍑🍅🍉

Vraiment, il fait tellement chaud ces jours-ci. En pensant au reste de l'été, je suis presque à bout de souffle. Comment puis-je passer cette saison de chaleur intense de la meilleure façon possible ?( ﾟÅﾟ；)

🔹️Pêche=La pêche est une source riche en fibres alimentaires. Elle est également abondante en vitamine A et en bêta-carotène, des antioxydants qui aident à préserver la santé des yeux. La pêche aide aussi à prévenir le vieillissement de la peau et à soutenir un système immunitaire en bon fonctionnement.

🔹️Tomate=Les tomates contiennent une grande quantité de lycopène. Le lycopène, un type de composant antioxydant, prévient les dommages cellulaires et protège la peau contre les rayons ultraviolets. Les tomates sont également riches en potassium, vitamine B et vitamine E, ce qui aide à réduire la pression artérielle.

Les myrtilles contiennent beaucoup d'anthocyanines, ce qui protège le cœur et nettoie les vaisseaux sanguins. En améliorant la circulation sanguine, elles sont particulièrement bénéfiques pour les personnes souffrant de gonflements aux jambes ou préoccupées par l'obésité abdominale.

🔹️Pastèque=La pastèque est riche en eau et contient des vitamines A, B, C, ainsi que du calcium et du potassium. Si le goût ne vous dérange pas, ne crachez pas les graines, mâchez-les et avalez-les. Les graines de pastèque contiennent de l'acide linoléique et de la globuline, qui aident à prévenir l'hypertension et l'athérosclérose.

🔹️Orange=Lorsque vous transpirez, le potassium sort du corps. Cela augmente le risque de crampes musculaires. Dans ces cas-là, il est bon de manger une orange. Dans ce jus sucré, il y a une quantité abondante de potassium, un nutriment essentiel pour l'été.

🔹️Melon=90 % du melon est constitué d'eau. De plus, il est riche en potassium, ce qui favorise la diurèse. En d'autres termes, en mangeant du melon, le corps élimine facilement le sel inutile et les déchets.

Le melon chinois = Le melon chinois est riche en eau et en sucre, ce qui apaise la soif. Il soulage les symptômes de chaleur corporelle, favorise la diurèse.

🔹️La courge=la courge est une source riche en fibres. En particulier, elle est riche en pectine, ce qui aide à réduire le taux de cholestérol et à maintenir la santé du cœur.

Source : Comédie.com