(Preocupación) El dolor de espalda no mejora

Hola, en este evento quiero escribir sobre mi dolor de espalda. No me sentía bien desde hace dos años. Cuando fui al hospital, me dijeron que era una hernia de disco en etapa inicial. Como paso mucho tiempo sentado mientras trabajo, mi espalda también se sobrecarga y últimamente el dolor aparece con frecuencia. Hago ejercicio caminando y eso ayuda, pero el dolor no desaparece por completo. ¿Qué puedo hacer para liberarme de este dolor? Tengo un poco de miedo de tener que vivir con esto toda la vida.