Hace cuatro años tuve muchas dificultades por una hernia de disco lumbarㅠ
Recibí cuatro inyecciones en los nervios y terapia manual, y estuve casi un año con dolor.
Al principio, cuando me enfermaba, empezó con dolor en la ingle, pero últimamente vuelve a dolerme la ingle.
No me duele especialmente la espalda, pero todavía siento que mis isquiotibiales están un poco más cortos.
No hago otro ejercicio, solo camino diez mil pasos con entusiasmo, pero cuando voy al hospital no hacen nada en particular y solo me dan analgésicos.
Tengo miedo de que vuelva a recaer.
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Cuidé la salud de mis huesos.[5]
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