양미애
(Consejo de salud) Mi método personal para superar la disminución de la función tiroidea
2023.05.26 13:17
Hace seis años, durante un chequeo de salud, por casualidad me diagnosticaron cáncer de tiroides. Afortunadamente, estaba en una etapa muy temprana, por lo que solo fue necesaria una cirugía sin quimioterapia ni radioterapia. La cirugía también salió bien, y ahora, a seis años de la operación, los resultados de los controles regulares indican que estoy bien y sin problemas^^
Aunque me da pereza tomar una pastilla de Sinziroid todos los días antes de las comidas, ¿sabes?ㅎㅎ
De alguna manera, debido a que he sufrido de enfermedades de la tiroides y vivo con el riesgo de que puedan volver a aparecer en cualquier momento, me preocupo un poco por la comida.
Tomates, ostras, frutas del bosque, brócoli, etc... al buscar encontré que hay muchas comidas que son buenas para la tiroides^^
Incluso si hay hiperactividad de la tiroides
A menos que esté recibiendo tratamiento con yodo radiactivo
No es necesario limitar excesivamente los alimentos que contienen yodo, sino que es recomendable consumir una variedad de alimentos de manera equilibrada. Los pacientes con hiperfunción tiroidea pueden consumir hasta un 10-60%.
Se dice que la demanda de energía aumentará.
Por eso, para mantener el peso saludable que normalmente se tiene, es recomendable consumir suficientes calorías~
Siempre que sea posible, no te saltes las comidas.
Comer una variedad de alimentos en las tres comidas del día.
Se recomienda encarecidamente que las personas con enfermedades de la tiroides las incluyan en su dieta diaria, ¡asegúrense de comer bien las tres comidas del día!^^
A menos que esté recibiendo tratamiento con yodo radiactivo
No es necesario limitar excesivamente los alimentos que contienen yodo, sino que es recomendable consumir una variedad de alimentos de manera equilibrada. Los pacientes con hiperfunción tiroidea pueden consumir hasta un 10-60%.
Se dice que la demanda de energía aumentará.
Por eso, para mantener el peso saludable que normalmente se tiene, es recomendable consumir suficientes calorías~
Siempre que sea posible, no te saltes las comidas.
Comer una variedad de alimentos en las tres comidas del día.
Se recomienda encarecidamente que las personas con enfermedades de la tiroides las incluyan en su dieta diaria, ¡asegúrense de comer bien las tres comidas del día!^^
Y luego, después de someterme a una cirugía de tiroides, tengo un medicamento que tomo constantemente cada mes, que es vitamina D.
Después de someterse a una tiroidectomía, la función de producir vitaminas por sí misma disminuye, por lo que sienten mucho cansancio incluso con poco trabajo o movimiento.
Si no toma suplementos de vitamina D como yo, generalmente se produce en el cuerpo a través de la exposición al sol, por lo que es necesario aumentar las actividades al aire libre, y aunque también se puede suplementar con medicamentos, lo mejor es consumirla a través de los alimentos^^
A continuación, los alimentos que contienen una gran cantidad de vitamina D.
1) Pescados grasos: el salmón, el atún, la lubina y la caballa tienen un alto contenido de vitamina D. En particular, el salmón es mejor consumirlo crudo y contiene aproximadamente 500-1000 UI de vitamina D por cada 100 g.
2) Leche y productos lácteos: La leche, el queso, el yogur y otros productos lácteos contienen poca vitamina D, pero algunos productos lácteos pueden estar fortificados con vitamina D.
3) Huevo: La yema de huevo contiene vitamina D.
4) Cereales y granos: Algunos productos de cereales y granos, como la avena y los cereales, pueden estar fortificados con vitamina D.
Intento no faltar nunca a mi consumo diario de leche y huevos, aunque no me preocupo por otras cosas^^
Este es un consejo de salud para manejar mi enfermedad de la tiroides♡
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