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(健康小贴士)战胜甲状腺功能减退的我的方法

(건강꿀팁)갑상선기능 저하를 이겨내는 나만의 방법

 
六年前我进行健康检查时,偶然被诊断出甲状腺癌。幸运的是,属于非常早期,没有进行化疗或放疗,只进行了手术~手术也顺利完成,现在已经手术六年了,定期检查结果一切正常,生活得很好^^
每天在饭前吃一颗辛伐他汀的麻烦变得习惯了呢ㅎㅎ
 
(건강꿀팁)갑상선기능 저하를 이겨내는 나만의 방법(건강꿀팁)갑상선기능 저하를 이겨내는 나만의 방법
 
因为患有甲状腺疾病,而且生活在随时可能复发的风险中,所以开始对饮食格外注意。
番茄、牡蛎、浆果类水果、花椰菜等等……查了一下,发现很多对甲状腺有益的食物呢^^
 
即使患有甲状腺功能亢进症
如果不是接受放射性碘治疗的情况
不需要过度限制含碘食品,建议均衡摄取各种食物。甲状腺功能亢进症患者的比例为10%至60%。
能量需求量会增加。
因此,为了保持平时维持的健康体重,摄取足够的热量是很重要的~

尽量不要错过任何一餐
均衡摄取各种食物,每天三餐
建议一定要摄取,所以有甲状腺疾病的人一定要!好好吃三餐哦^^
 
(건강꿀팁)갑상선기능 저하를 이겨내는 나만의 방법(건강꿀팁)갑상선기능 저하를 이겨내는 나만의 방법
 
然后我在甲状腺手术后,每个月都坚持服用一种药,那就是维生素D药。
甲状腺切除后,自身合成维生素的功能会减弱,所以稍微工作或活动一下就会感到非常疲惫呢~
如果您像我一样不服用维生素D口服剂,通常是通过阳光在体内合成的,因此需要增加户外活动,虽然也可以通过药物补充,但最好还是通过食物摄取^^
 
以下是富含维生素D的食物。
 
1) 海鱼:三文鱼、金枪鱼、比目鱼、鲭鱼等海鱼的维生素D含量较高。特别是生吃三文鱼是最好的,每100克三文鱼含有约500-1000IU的维生素D。
 
2) 牛奶和乳制品:牛奶、奶酪、酸奶等乳制品维生素D含量较少,但部分乳制品可能添加了维生素D。
 
3) 鸡蛋:蛋黄中含有维生素D。
 
4)谷物和谷类:燕麦片、麦片等部分谷物和谷类产品可能含有维生素D强化。
 
(건강꿀팁)갑상선기능 저하를 이겨내는 나만의 방법
 
我虽然不太懂其他的,但我每天都努力坚持喝牛奶和吃鸡蛋^^
这就是我应对甲状腺疾病的健康小贴士♡
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现在有34K人正在讨论健康检查

评论44
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    양미애
    우유랑 달걀! 저도 하루 한번은 챙겨먹으려고 노력해야겠어요 정보 감사합니다^^
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    강아림
    글을 통해서 도움이 되는 정보를 많이 얻어 가는 것 같아요 좋은 하루 보내시길 바라요
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    강미뇽
    저는 갑상선항진증인데^^ 별로 신경 안쓰고있었나봅니다 이 글을 보고나니 더 신경써야겠다싶어요~ 우리 몸관리 잘해봅시다! ㅎㅎ
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    반달진
    저희 엄마도 오래 전에 갑상선암 수술하셨는데
    우유랑 계란 매일 챙겨드시라고 해야겠어요!!
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    볼매입니다
    作家
    어머님이 오래전에 갑상선암 수술하셨군요...
    갑상선은 유전이 많아요.. 반달진님도 정기검진 꼭꼭 하셔요.
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    베리스트로베리
    갑상선질환에 대해서 잘 모르고 있었는데 
    건강팁 잘 알아가요 건강이 최고네요
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    볼매입니다
    作家
    마자요~ 건강이 최고에요.  진짜 건강할 때 몰랐는데 아파 보니 그 말이 뼈저리게 느껴지더라고요..베리님도 건강 유지 잘하세요^^
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    나난큐러스
    저도 갑상선문제로 정기검진중인데...실천할 수 있는건 해봐야겠네여~정보 감사합니다
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    볼매입니다
    作家
    나난큐러스님도 갑상선에 문제가 있으시군용ㅜㅜ
    일단 영양가 있는걸루 삼시세끼 꼬박꼬박 잘 챙겨드셔요. 
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    현♡진
    살신성인하는 좋은 사진 정보 감사합니다.
    수술 후  관리 정말 중요한 거 같아요.
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    볼매입니다
    作家
    살신성인 ㅎㅎ 표현이 재밋으셔용ㅎㅎ
    사실 수술한 부분 올리기 민망했지만 더 확실히 보여드리는 게 좋을 거 같아서ㅎㅎ
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    서원
    좋은 병원 가셔서 잘 나으셨네요.
    관리 잘하셔서 너무 좋아 보여요.
    좋은 사진 정보 감사합니다.
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    볼매입니다
    作家
    좋은 병원에서 좋은 의사쌤께 수술 받고 지금은 관리 열심히 하고 있어요^^  좋게 봐주셔서 감사합니다 서원님^^
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    캐시닥0713
    정말 현명하게 몸 관리를 하고 계시네요
    건강하세요
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    볼매입니다
    作家
    캐시닥님 좋게 봐주셔서 감사합니다ㅎㅎ
    더 건강하도록 노력할게요.
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    스쾃100
    갑상선 기능저하증을  이겨내시다니  대단하세요
    유익한  정보 얻어갑니다
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    볼매입니다
    作家
    사실 이거말고도 유익한 내용들이 많이 있을거에요^^
    혹시 갑상선 기능 저하증이 있으시면 검색 많이 해보셔요~
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    핑효모
    아이고 고생이 많으셨네요.
    앞으로도 관리 잘 하셔서 계속 건강 유의하셔요
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    볼매입니다
    作家
    고생은 뭘요^^  다행히 빨리 발견해서 치료 받아서 지금은 괜찮아요. 핑효모님 감사합니다^^
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    엄마 건강하게 오래사세요!
    계란과 우유가 갑상선질환에 엄청나게 좋은 음식 이군요 어쨌든 갑상선 암 수술 잘 하고 관리도 잘 하셔서 다행이네요 항상 건강하세요
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    볼매입니다
    作家
    갑상선 질환을 앓고 있다 보니 이것저것 하게 되더라고요.
    일단 좋다고 하니깐 꾸준히 먹고 있어요ㅎㅎ
    엄마 건강하게 오래사세요님 감사드립니다^^
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    즁주
    갑상선 저하증 겅강에 도움이
    되는 내용 감사합니다 
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    볼매입니다
    作家
    제가 쓴거 말고도 갑상선 저하증에 좋은 음식이나
    약들이 많이 있을거예요. 참고하셔요^^
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    쏘윤마미!!
    정성스럽게 잘쓰셨네요,,,
    좋은 정보 잘 보고 갑니다
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    볼매입니다
    作家
    헤헤^^  쏘윤마미님 감사합니다😊
    도움이 되셨으면 좋겠구요, 좋은 하루 보내세요^^
  • 다우니향기
    정말 도움되고 유익한 정보인거같아요 
    계란과 우유 챙겨먹고 삼시세끼 잘 챙겨먹어야겠네요 
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    볼매입니다
    作家
    다우니향기님 좋게 봐주셔서 너무 감사합니다.
    계란과 우유는 갑상선 저하뿐만 아니라, 우리 몸에 좋은 영양소이니 꼭 챙겨드세요^^
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    이현진
    갑상선에 관한 건강 꿑팁 정보 감사합니다
    비타민D가 갑상선에도 좋은 줄은 처음 알았네요
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    볼매입니다
    作家
    갑상선 절제로 비타민을 자체적으로 생성하는 기능이 없어진다고 하더라고요.  그래서 갑상선인 기능 저하증 분들은 피곤함을 빨리 느끼나 봐요.
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    장보고
    남편도 급성으로 갑상선 저하증이 왔는데 꾸준히 약먹고 운동하면서 완치가 되긴 하더라구요
    수고하셨어요
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    볼매입니다
    作家
    갑상선이 일상생활에 대놓고 영향을 끼치진 않지만,
    은근 피곤함과 무기력에 시달리는 분들이 많이 계시더라고요. 장보고님 남편님도 완치되셨다고 하니 다행이에요^^
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    JJang
    ㄱ건강 챙기는 노력들이 보입니다.
    항상 건강하세 유지하세요
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    볼매입니다
    作家
    제 몸 증상을 제가 알고 대응하는것도 중요한 거 같아요.
    더 열심히 챙기도록 노력할게요^^
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    한방미소
    좋은 정보 알려주셔서 감사합니다 
    갑상선 저하 친구에게 알려주고 싶어요 
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    볼매입니다
    作家
    한방미소님 친구분도 갑상선 기능 저하로 고생하시나보군요.. 친구분도 빨리 쾌유하시길 바랍니다^^
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    스피드썬
    좋은 꿀팁 정도 감사합니다.
    참고하겠습니다.
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    볼매입니다
    作家
    스피드썬님 도움 되셨다면 다행이에요.
    좋게 봐주셔서 감사드리고 좋은 오후 보내세요^^