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Reducir el colesterol

2023.05.25 22:36

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Los resultados del examen mostraron niveles elevados de colesterol, triglicéridos y enzimas hepáticas.

No había nada especial, pero pensé que sería por la edad.

Solía comer alimentos hechos con harina con frecuencia.

Frecuentemente comía bibim-myeon, janchi-guksu, espaguetis y jjolmyeon.

Desde que escuché los resultados del examen, prácticamente dejé de comer alimentos con harina, galletas y tteok.

También come muchas verduras.

Después de un año, al volver a hacer las pruebas, todos estaban en condiciones normales.

Todavía no como tanto como antes, pero estoy controlando mucho los carbohidratos.

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comentario26

대단한 의지를 가지고 계신 거 같아요 실천한다는 게
 힘들어요

2023.06.01 19:15

확실히 식습관이 중요하네요
끊다시피 하는게 정말 쉽지 않은데 대단하시네요

2023.05.29 21:25

탄수화물이 너무 맛나긴 하지요.
관리 정말 잘 하셔서 좋은 상태 유지하신다니 화이팅입니다.

2023.05.28 09:51

정말대단하세요  밀가루 줄여야  하는데 이게 글케  쉽지가 않다는요 ㅜ

2023.05.27 23:31

탄수화물 절제하기 쉽지 않은데 대단하시네요
콜레스테롤 조절 응원합니다

2023.05.26 08:42

Escritor

나이들어 아프지 말아야지요.
같이 건강 관리해요.

2023.05.26 10:20

제대 로 식단하고 체중조절 해보니까
혈압 당뇨등도 많이 제자리로 오드라구요^^
1년동안 수고많으셨어요~

2023.05.26 07:26

Escritor

맞아요. 식단조절, 운동이 최고예요.
알면서 지키기 힘든일.

2023.05.26 10:19

저도 항상 수치가 거의 경계치에 나와서 음식 조절을 해야 하는데 탄수화물 끊기가 죽어도 안되네요 ㅜㅜ

2023.05.26 04:52

Escritor

탄수화물 끊기 정말 힘들지요.
노력해 보세요

2023.05.26 10:19

대단하셔요 저도 높게나와서 큰일인데 밀가루 음식을 끊을수가 없네요 ㅜㅜ

2023.05.26 00:35

Escritor

조금씩 줄여나가 보세요.
건강 잃으면 큰일이예요

2023.05.26 10:18

그만큼 흰가루가 우리 몸에는 안좋은가봐요 
요즘은 밀가루 대체음식도 많으니 그쪽으로 만족하고 있어요

2023.05.25 23:43

Escritor

흰색음식이 정말 안좋더라구요.
흰쌀  밀가루 설탕 소금 등~

2023.05.26 10:17

힘든 노력의 결과가 좋은 수치로 나와서 다행입니다 수고하셨어요 밀가루가 안좋은건 아는데 너무 끊기 힘들어요 ㅠ

2023.05.25 23:27

Escritor

맞아요. 밀가루 음식 맛있는게 너무 많아요.
건강해지기 힘드네요

2023.05.26 10:17

노력해서 좋게 바꾸시다니 대단하시네요 
앞으로도 계속 관리 잘 하시길 바래요

2023.05.25 23:18

Escritor

처음엔 탄수화물 빼니 먹을게 없더라구요.
근데 다 적응되더라구요

2023.05.26 10:16

의지가약해 라면빵절대못끊죠ㅠㅠ

2023.05.25 22:59

Escritor

라면 안 먹은지는 오래된거 같아요.
가끔 특식으로 먹네요 ㅎㅎ

2023.05.26 10:15

저도 중성지방이 걱정인데
탄소화물 특히 면 류  끊기 너무
어려워요

2023.05.25 22:57

Escritor

조금씩 줄여보세요.
탄수화물로 한끼 식사로 하는건 피하시구요

2023.05.26 10:14

저도 콜레스테롤 약 복용중인데
의사쌤이 붉은색 고기를 먹지말라고해서
고기도 많이 못먹고 있네요

2023.05.25 22:47

Escritor

저는 약은 다행히 안 먹고 있어요
음식이 중요한거 같아요

2023.05.26 10:13

대단한 의지를 갖고 계시네요 실제 이걸 실천한다는게 아주 어렵죠

2023.05.25 22:39

Escritor

수치가 다 높게 나오니 무섭더라구요.
정말 철저하게 했네요

2023.05.26 10:12

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