건강고민Talk

También establecí metas de salud.

2023.05.12 13:23

controlar 48sugerencia 0chatarra 0

No queda mucho para el chequeo de salud, así que será difícil perder peso.

Al largo plazo, aproximadamente 5 kilos dentro de este año...

Voy a intentar perder peso lentamente, aproximadamente 0,5 kilogramos al mes.

Escalar una pequeña montaña del vecindario tres veces a la semana (de 4 a 50 minutos)

Voy a intentar comenzar con ejercicios ligeros, como caminar de vez en cuando.

Quiero fortalecer mi resistencia y mejorar mi salud~

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comentario10

건강 목표 꼭 달성하길 응원해요.
꾸준히 항상 의도적으로 운동이든 식습관이든 해야 하더라고요

2023.05.12 16:25

Escritor

진짜 맞는 말이에요 ㅎㅎ 꾸준히! 항상! 의도적으로!!  체력이 확 떨어진게 느껴지니 뭐라도 하려고 노력하는데 성과가 보일때까지 꾸준히 해볼게요 ^^

2023.05.13 01:06

그러게요 천천히 몸무게 줄여나가는 것도 큰 도움이 되더라고요 
건강이 최고입니다

2023.05.12 15:14

Escritor

올해는 꼭꼭 목표달성하고 싶어요 ㅎㅎ 체력이 팍 떨어지니까 삶의 질도 떨어지는거 같아요 ㅠㅠ 건강이 최고 맞아요진짜 ㅎㅎ

2023.05.13 01:06

저도 올해 검진해야 되는데 열심히 살 빼서 검진 받아야겠어요.

2023.05.12 14:49

Escritor

전 검진일이 코앞으로 다가와서 더 이상 늘지 않도록 조심하고 있어요 ㅎㅎㅎ

2023.05.13 01:05

걷기만 꾸준히 해도 체력은 월등히 좋아져요 힘은 근력,체력은 유산소라네요 
꾸준히 하시고 목표체중 감량 하시길 바랍니다.

2023.05.12 13:47

Escritor

기초 체력을 기르고 근력운동을 추가로 해야겠네요 ㅎㅎ 지금보다 더 건강해지고 싶어요~~ ^^

2023.05.13 01:05

꼭 달성하길 바래요
저도 열심히 노력하고 있어요

2023.05.12 13:26

Escritor

올해는 꼭 성과를 보고 싶어요 ㅎㅎ 같이 힘내요~~~ ^^

2023.05.13 01:04

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