(Secreto de Salud) "Corre 100 m en 13,97 segundos"... Un hombre chino de unos 70 años.

La historia de un hombre chino de unos 70 años que corrió los 100 metros en 13,97 segundos (corriendo sin parar) en una competición de atletismo es un tema candente.

 

Según medios de comunicación chinos como Zhengdan News del 17 (hora local), el chino Jin Hui (71) ganó la categoría 70 del evento de pista y campo de 100 metros en el China National Athletics Masters 2024 con un tiempo de 13,97 segundos.

 

Jin es la primera persona en cruzar la meta en menos de 14 segundos. Ganó cinco medallas de oro en la competición: 200 m, relevos 4x100 m, relevos 1600 m y salto de longitud. "Mientras otros corrían los 5000 m, yo corría los 7000 m sin que nadie se diera cuenta", dijo Jin. "Romper ese récord fue el momento más feliz de mi vida". Su próximo objetivo es registrar 13,85 segundos el próximo año, rebajando en 0,12 segundos su récord anterior.

 

El Sr. Jin dijo: “Pude ganar la medalla de oro porque me di cuenta de mi falta de habilidades mientras jugaba en el equipo senior de fútbol y me dediqué a entrenar más” y “Creo que la lucha libre, que he practicado desde joven, también me ayudó”.

 

Nacido en 1953, sus amigos a menudo lo acosaban debido a su baja estatura cuando era niño, por lo que comenzó a hacer ejercicio, incluida la lucha libre, para hacerse más fuerte. Tras conocerse la noticia de su premio, se convirtió en una celebridad de internet. Los internautas lo llamaron "Abuelo con un Núcleo Fuerte" (硬核大爺), dejando comentarios como: "Es como si hubiera cambiado de edad" y "Este ya es un récord que podría superar a varios estudiantes universitarios". Exploramos los beneficios para la salud de la constancia de Jin en atletismo, fútbol y lucha libre.

▷Atletismo

 

Correr en atletismo requiere potencia explosiva. Esto requiere el uso de fibras musculares de contracción rápida. Estas fibras, que se contraen con fuerza y ​​generan una fuerza significativa instantáneamente, se encuentran principalmente en la parte inferior del cuerpo. Estas fibras se deterioran rápidamente después de los 30 años, lo que requiere un entrenamiento constante. Además, entrenar los músculos de la parte inferior del cuerpo mediante atletismo también puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre. Más de dos tercios de la masa muscular del cuerpo se concentran en los muslos. Los músculos de los muslos almacenan y metabolizan la mayor cantidad de azúcar de todos los músculos del cuerpo, consumiendo aproximadamente el 70 % de la glucosa consumida. Correr es un ejercicio aeróbico que no solo desarrolla los músculos, sino que también estimula todo el cuerpo. También es un beneficio significativo para la pérdida de peso.

 

▷Fútbol

 

El fútbol es un deporte que requiere movimiento constante durante largos periodos. Requiere correr constantemente, a veces a velocidades explosivas. La resistencia cardiopulmonar es particularmente crucial en el fútbol. La resistencia cardiopulmonar es la capacidad del corazón y los pulmones para funcionar eficazmente, suministrando oxígeno y eliminando dióxido de carbono para mantener el ejercicio. Los jugadores de fútbol suelen correr un promedio de 9 a 10 km en 90 minutos, dos tiempos. Esto les permite perder grasa corporal y tonificar sus músculos. Los principiantes en el fútbol también realizan entrenamiento de resistencia cardiopulmonar y muscular fuera del campo. Los beneficios adicionales de estas sesiones de entrenamiento aumentan aún más la eficacia del entrenamiento.

 

▷Lucha libre

 

La lucha libre ofrece beneficios tanto aeróbicos como anaeróbicos. En primer lugar, utiliza todo el cuerpo, saltando de pies a cabeza, consumiendo oxígeno para quemar grasa corporal, quemar calorías y fortalecer las funciones cardiopulmonares. Los repentinos aumentos de fuerza también mejoran la explosividad. Además, activa los músculos subutilizados de la cara interna de los brazos y los muslos, que suelen ser difíciles de perder. Además, al implicar el levantamiento de talones, reduce la grasa de las pantorrillas y mejora la elasticidad de los glúteos. Los estiramientos pre y post entrenamiento, saltar a la comba, las flexiones y el ciclismo también potencian los beneficios del entrenamiento aeróbico y de fuerza.

 

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Atletismo, fútbol, ​​lucha libre

Si tuviera que elegir uno, no miraría a los demás.

Sólo me gusta ver fútbol.

 

Cuando era joven, seguí a mi padre y a mis hermanos menores.

Yo también solía jugar al fútbol.

No tengo absolutamente ningún talento para los deportes.