La historia de un abuelo chino en sus 70 que corrió los 100 metros en 13.97 segundos sin detenerse en una competencia atlética ha sido tema de conversación.

 

El pasado 17 de este mes (hora local), según medios chinos como Zhengdan News, el hombre chino Jin Hui (71 años) registró un tiempo de 13.97 segundos en la categoría de mayores de 70 años en los Juegos Nacionales de Atletismo de China 2024, logrando la victoria.

 

Ser el primero en cruzar la meta en menos de 14 segundos fue la primera vez para Jin. Él ganó medallas de oro en un total de cinco disciplinas, incluyendo los relevos de 200 m y 400 m, el relevo de 1600 m y salto largo. Jin dijo: “Mientras otros corren 5000 m, yo solía correr 7000 m sin que nadie lo notara”, y agregó: “Romper el récord fue el momento más feliz de mi vida”. Su próximo objetivo es registrar 13.85 segundos el próximo año, reduciendo en 0.12 segundos su propio récord establecido este año.

 

El señor Jin dijo: "El motivo por el que pude ganar la medalla de oro fue porque, al darme cuenta de mi falta de habilidades mientras participaba en el equipo de fútbol senior, me dediqué a entrenar más. También creo que el lucha libre que practiqué desde pequeño me ayudó."

 

Nacido en 1953, desde pequeño fue frecuentemente molestado por sus amigos debido a su baja estatura, por lo que comenzó a practicar deportes como la lucha libre para volverse más fuerte. Después de que se difundieron noticias sobre sus logros, se convirtió en una figura famosa en Internet. Los internautas lo llaman "el abuelo con fuerza poderosa (硬核大爺)" y comentan cosas como "parece que ha cambiado de edad" y "es un récord que ya puede vencer a varios estudiantes universitarios". A continuación, se exploran los beneficios para la salud del atletismo, el fútbol y la lucha libre, deportes que el señor Jin ha practicado de manera constante.

▷Atletismo

 

Cuando corres para el atletismo, necesitas una fuerza explosiva. En ese momento, utilizas fibras musculares rápidas. Las fibras musculares rápidas son músculos que tienen una contracción fuerte y producen una gran fuerza en un instante, y se encuentran principalmente en la parte inferior del cuerpo. Las fibras musculares rápidas se deterioran rápidamente después de los 30 años, por lo que deben entrenarse de manera constante. Por otro lado, entrenar los músculos de la parte inferior del cuerpo a través del atletismo también puede tener efectos positivos en el control de la glucosa en sangre. Más de dos tercios de los músculos de todo el cuerpo están concentrados en los muslos. Los músculos del muslo son la parte del cuerpo que más glucógeno almacena y metaboliza. Consume aproximadamente el 70% de la glucosa ingerida. Correr no solo desarrolla los músculos, sino que también es un ejercicio aeróbico que estimula todo el cuerpo de manera equilibrada. Además, tiene un gran efecto en la pérdida de peso.

 

Fútbol

 

El fútbol es un deporte que requiere movimiento constante durante mucho tiempo. Hay que correr continuamente y, a veces, alcanzar velocidades explosivas. Al jugar al fútbol, se requiere especialmente una gran resistencia cardiovascular y pulmonar. La resistencia cardiovascular y pulmonar es la capacidad física que refleja la función del corazón y los pulmones. Proporciona oxígeno de manera efectiva y elimina el dióxido de carbono para mantener el ejercicio. Al jugar al fútbol, se corre un promedio de 9 a 10 km en los 90 minutos de juego, tanto en la primera como en la segunda mitad. Esto provoca la pérdida de grasa corporal y revela la textura de los músculos. Cuando se empieza a jugar al fútbol, además del partido, se realiza entrenamiento para mejorar la resistencia cardiovascular y la resistencia muscular. Cuando se combina con entrenamiento, el efecto del ejercicio es aún mayor.

 

Lucha libre

 

El lucha libre permite disfrutar de los efectos del ejercicio aeróbico y anaeróbico al mismo tiempo. Primero, utilizando todo el cuerpo desde la cabeza hasta los pies, se corre consumiendo oxígeno para quemar grasa corporal, gastar calorías y fortalecer la función cardiovascular. También requiere fuerza instantánea, lo que ayuda a desarrollar la potencia explosiva. Además, activa los músculos internos de los brazos y los muslos, que son difíciles de reducir por no usarlos con frecuencia. También, al levantar los talones durante el ejercicio, ayuda a eliminar la grasa de las pantorrillas y mejora la elasticidad de las caderas. Los estiramientos, saltar la cuerda, flexiones y el ciclismo antes y después del ejercicio también potencian los efectos del entrenamiento aeróbico y de fuerza.

 

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Atletismo, fútbol, lucha libre

Si tuviera que escoger entre estos, no miraría mucho lo demás.

Solo me gusta ver el fútbol.

 

De niño, junto a mi padre y mis hermanos

También solía jugar al fútbol.

Mi ejercicio anterior no tenía ninguna aptitud para ello.