L'histoire d'un grand-père chinois dans la soixantaine qui a couru le 100 mètres en 13,97 secondes lors d'une compétition d'athlétisme fait sensation.

 

Le 17 dernier (heure locale), selon des médias chinois tels que le Quotidien de Zhengdan, un homme chinois nommé Jin Hui (71 ans) a enregistré un temps de 13,97 secondes lors de la compétition nationale chinoise de maîtres en athlétisme 100 mètres en 2024 dans la catégorie des 70 ans, remportant ainsi la victoire.

 

Il est le premier à franchir la ligne d'arrivée en moins de 14 secondes. Il a remporté la médaille d'or dans un total de cinq disciplines, dont le 200 m, le relais 400 m, le relais 1600 m et le saut en longueur. M. Jin a déclaré : « Quand les autres courent le 5000 m, je courais discrètement 7000 m », et « battre le record a été le moment le plus heureux de ma vie ». Son prochain objectif est d'établir un temps de 13,85 secondes l'année prochaine, réduisant ainsi son propre record de 0,12 seconde cette année.

 

M. Jin a déclaré : « J'ai pu obtenir la médaille d'or grâce à mes efforts supplémentaires après avoir réalisé mon manque de compétences en jouant dans l'équipe de football senior », et il a ajouté : « La lutte que je pratiquais depuis mon enfance semble aussi avoir été utile. »

 

Né en 1953, il a été souvent harcelé par ses amis en raison de sa petite taille depuis son enfance. Pour devenir plus fort, il a commencé à pratiquer des sports comme la lutte. Après la diffusion de ses exploits, il est devenu une célébrité sur Internet. Les internautes l'ont surnommé « Grand-père à la force robuste (硬核大爺) » et ont laissé des commentaires tels que « On dirait que son âge a changé » ou « C'est déjà un record capable de battre plusieurs étudiants universitaires ». Nous allons examiner les bienfaits pour la santé de la course à pied, du football et de la lutte, que M. Jin a pratiqués régulièrement.

▷Athlétisme

 

Lorsque vous courez pour l'athlétisme, une force explosive est nécessaire. À ce moment-là, vous utilisez les muscles rapides (速筋). Les muscles rapides sont des muscles qui ont une forte capacité de contraction et qui produisent une grande force en un instant, principalement situés dans la partie inférieure du corps. Les muscles rapides se dégradent rapidement après 30 ans, il est donc important de les entraîner régulièrement. D'autre part, en entraînant les muscles de la partie inférieure du corps par la course, on peut également bénéficier d'un effet de gestion de la glycémie. Plus des deux tiers des muscles du corps sont concentrés dans les cuisses. Les muscles des cuisses sont la zone du corps qui stocke et métabolise le plus de sucres. Ils consomment environ 70 % du glucose ingéré. La course à pied est un exercice aérobie qui développe les muscles tout en stimulant uniformément tout le corps. Elle a également un effet significatif sur la perte de poids.

 

Football

 

Le football est un sport qui nécessite de bouger sans arrêt pendant une longue période. Il faut courir constamment, parfois à une vitesse explosive. Lorsqu'on joue au football, une endurance cardiovasculaire est particulièrement requise. L'endurance cardiovasculaire est la capacité physique qui reflète la fonction du cœur et des poumons. Elle permet de fournir efficacement de l'oxygène et d'éliminer le dioxyde de carbone pour maintenir l'effort. Lors d'un match de football, on court en moyenne entre 9 et 10 km durant les 90 minutes de jeu, réparties sur la première et la seconde mi-temps. Cela entraîne une réduction de la graisse corporelle et la mise en évidence de la texture musculaire. Dès qu'on commence à jouer au football, on pratique également des entraînements pour améliorer l'endurance cardiovasculaire et la force musculaire. Lorsqu'on ajoute ces entraînements, les effets de l'exercice sont encore renforcés.

 

▷Lutte

 

La lutte peut offrir à la fois les effets de l'exercice aérobie et anaérobie. Tout d'abord, en utilisant tout le corps, du sommet de la tête jusqu'aux pieds, en sautant pour consommer de l'oxygène, brûler la graisse corporelle, dépenser des calories et renforcer la fonction cardiorespiratoire. Elle nécessite une force instantanée, ce qui permet également de développer la réactivité. Elle active aussi les muscles difficiles à tonifier, comme la partie intérieure des bras et l'intérieur des cuisses. De plus, en levant les talons lors de l'exercice, elle aide à éliminer la graisse des mollets et à améliorer la tonicité des fessiers. Les étirements, la corde à sauter, les pompes, le vélo, etc., effectués avant et après l'exercice, renforcent encore davantage les effets de l'aérobic et de la musculation.

 

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Si je devais en choisir un, je ne regarde pas très bien les autres.

J'aime seulement regarder le football.

 

Quand j'étais jeune, je suivais mon père avec mes frères et sœurs.

Je jouais aussi au football,

Je n'ai vraiment aucune aptitude pour l'exercice.