Hacer ejercicio de manera segura

Desde el 9 hasta el 15 de julio, incluso bajo la lluvia monzónica, nos esforzamos constantemente para alcanzar nuestras metas.

Promedio de 37,474 pasos, 138 pisos, corriendo 5 días a la semana.

Hacía ejercicio todos los días desde las 5 de la mañana hasta las 7:30 de la mañana.

A la madrugada del día 10, mientras corría, empezó a llover un poco, así que abandoné la carrera y regresé a casa, pero en el camino me encontré con una lluvia torrencial. Sin embargo, afortunadamente, durante las horas de la madrugada no llovió mucho, así que comencé el día subiendo la colina trasera y haciendo ejercicio en las escaleras.

Seguiré haciendo ejercicio la próxima semana pensando en la seguridad.

Más de 35,000 pasos. 130 pisos, correr no es una cuestión de ambición.

Si corres y das un paseo matutino, es fácil alcanzar las 20,000 pasos, pero si comienzas con ejercicio en las escaleras, en el mismo tiempo solo llegarás a unas 12,000 a 13,000 pasos. Aunque siempre quieres correr más, después de una fuerte lluvia las calles pueden estar resbaladizas, así que no me preocuparé tanto por el conteo de pasos y seguiré haciendo ejercicio con alegría.