블루버드
맞아요..형편에 맞게 슬기로운 운동을 하셔야죠..ㅎ 건강을 지키기 위해서는 반드시 안전이 먼저 확보되어야 해요.
7월9일부터 15일까지 장맛비속에서도 꾸준히 목표달성을 위해 최선을 다했습니다.
평균 37,474보 138층 주5일 러닝.
매일 새벽 5시부터 7시반까지는 운동을 했어요.
10일날 새벽엔 러닝 도중 비가 조금 오길래 달리기를 포기하고 귀가하는 도중 폭우를 만나기도 했지만 새벽시간은 다행히 많은 비는 오지 않아 가볍게 뒷산에 올라 계단운동으로 하루를 시작하기도 했습니다.
다음주에도 안전을 생각하며 운동을 이어나가겠습니다.
35,000보 이상. 130층, 러닝은 욕심내지않기입니다.
러닝하고 아침산책을 하면 20,000보는 쉽게 달성이 가능한데 계단운동으로 시작하면 같은 시간을 해도 12,000~13,000보밖에 안나오니 자꾸 달리고 싶어지지만 폭우 바로 뒤엔 길이 미끄러울 수도 있으니 걸음수에 연연하지 않고 즐겁게 운동 이어나가겠습니다.
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댓글 22
ㄱㅅㅇ장마철에는 항상 안전하게 운동하셔야 돼요~ 잘 하고 계시니 화이팅 입니다
은영빗길 조심히 운동하세요 꾸준히 운동하시는 모습 멋지십니다
영경맞아요그럼요 형편에 맞게 하셔야해요 무리는 오히려 안좋지요
하나둘셋무리하게 하는것보다 상황보며 하는게 가장좋지요
사팔정말 건강한 운도 해야 되는것 같아요 저도 저에게 맞는 건강한 운동 짜봐야 겟어요
수경이~♥진짜 비가 오면 운동하면서 미끄러질 수 있으니 조심해야겠어요 오늘도 수고 많으셨어요!
Y운동량이 어마무시하네요. 부상조심하시고 열심히 운동하세요! 멋집니다.
혀ㄴ건강지키면서 안전하게 운동하는게 최고죠 무리하면 건강버리고 힘들잖아요
- 복실이
운동도 중요하지만 안전이 먼저 우선이죠
- 양양
장마기간에도 러닝하시다니 대단한 의지시네요~ 안전하게 게속되길 바랄게요
정은이~♡우와 너무 대단하시네요 운동 응원합니다
- 늘감사하자
장마철에는 항상 안전하게 운동하세요
지폐메이커여성분이죠?? 여성분치고 달리기 기록이 좋으세요. 거리도 엄청나고요.. 최고네요^^
편지한통안전하게 운동이 제일입니다. 통증이 오면 쉬어야 합니다
김영동운동을 열심히 하는 군요 건강해질거예요
사춘기와갱년기가을이엄마님 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
금지니욕심내지 않고 비오고 더운 날씨에 적당한 운동 중요해요.
현진정말 필요한 필수목표들이네요 응원합니다~!
행복한♡앤만천보 수고 하셨어요 편히 쉬세요