블루버드
맞아요..형편에 맞게 슬기로운 운동을 하셔야죠..ㅎ 건강을 지키기 위해서는 반드시 안전이 먼저 확보되어야 해요.
從7月9日至15日，即使在梅雨季節，我們仍然持續努力，為達成目標而奮鬥。
平均37,474步，138層樓，每週工作5天的跑步。
我每天清晨五點到七點半都在運動。
10日凌晨，由於跑步時遇到一點雨，便放棄了跑步回家，途中又遇到大雨，但幸運的是凌晨時分沒有下太多雨，我輕鬆地登上後山，通過階梯運動開始了一天。
我將在下週繼續運動，同時考慮安全。
超過35,000步。130層樓，跑步的關鍵是不貪心。
只要跑步和早晨散步，輕鬆就能達到20,000步，但如果從樓梯運動開始，即使花同樣的時間，也只能走12,000到13,000步，所以我總是想跑步，但大雨過後路面可能會很滑，我會不執著於步數，愉快地持續運動。
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評論 22
ㄱㅅㅇ장마철에는 항상 안전하게 운동하셔야 돼요~ 잘 하고 계시니 화이팅 입니다
은영빗길 조심히 운동하세요 꾸준히 운동하시는 모습 멋지십니다
영경맞아요그럼요 형편에 맞게 하셔야해요 무리는 오히려 안좋지요
하나둘셋무리하게 하는것보다 상황보며 하는게 가장좋지요
사팔정말 건강한 운도 해야 되는것 같아요 저도 저에게 맞는 건강한 운동 짜봐야 겟어요
수경이~♥진짜 비가 오면 운동하면서 미끄러질 수 있으니 조심해야겠어요 오늘도 수고 많으셨어요!
Y운동량이 어마무시하네요. 부상조심하시고 열심히 운동하세요! 멋집니다.
혀ㄴ건강지키면서 안전하게 운동하는게 최고죠 무리하면 건강버리고 힘들잖아요
- 복실이
운동도 중요하지만 안전이 먼저 우선이죠
- 양양
장마기간에도 러닝하시다니 대단한 의지시네요~ 안전하게 게속되길 바랄게요
정은이~♡우와 너무 대단하시네요 운동 응원합니다
- 늘감사하자
장마철에는 항상 안전하게 운동하세요
지폐메이커여성분이죠?? 여성분치고 달리기 기록이 좋으세요. 거리도 엄청나고요.. 최고네요^^
편지한통안전하게 운동이 제일입니다. 통증이 오면 쉬어야 합니다
김영동운동을 열심히 하는 군요 건강해질거예요
사춘기와갱년기가을이엄마님 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
금지니욕심내지 않고 비오고 더운 날씨에 적당한 운동 중요해요.
현진정말 필요한 필수목표들이네요 응원합니다~!
행복한♡앤만천보 수고 하셨어요 편히 쉬세요