Faire de l'exercice en toute sécurité

Du 9 au 15 juillet, malgré les pluies de mousson, nous avons constamment fait de notre mieux pour atteindre nos objectifs.

En moyenne, 37 474 pas, 138 étages, course 5 jours par semaine.

Je faisais de l'exercice chaque matin de 5h à 7h30.

Le matin du 10, alors que je courais, il a commencé à pleuvoir légèrement, alors j'ai abandonné la course et suis rentré chez moi. En chemin, j'ai rencontré une forte pluie, mais heureusement, il n'a pas beaucoup plu pendant la matinée, alors j'ai commencé ma journée en montant la petite montagne derrière chez moi et en faisant des exercices sur les escaliers.

Je continuerai à faire de l'exercice en pensant à la sécurité la semaine prochaine.

Plus de 35 000 pas. 130 étages, courir ne consiste pas à en vouloir toujours plus.

Si je cours et fais une promenade matinale, il est facile d'atteindre 20 000 pas, mais si je commence par des exercices en montant des escaliers, en utilisant le même temps, je ne fais que 12 000 à 13 000 pas. J'ai donc envie de courir constamment, mais après une forte pluie, la route peut être glissante, alors je continuerai à faire de l'exercice de manière agréable sans me soucier du nombre de pas.