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Mi objetivo de salud para esta semana

 

Mis objetivos de salud para esta semana

 

Beber agua en ayunas

 

Beber más de 1 litro de agua al día

 

3. Asegúrate de tomar tus suplementos nutricionales.

 

Hacer 30 minutos de entrenamiento en casa (5 series cada uno)

 

Caminar más de una hora y completar 10,000 pasos durante una caminata (más de 4 veces a la semana)

 

Se dice que este fin de semana lloverá continuamente, ¿será posible alcanzar los diez mil pasos?

No lo sé, tendré que hacer el entrenamiento en casa aún más intenso.

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comentario 19
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    둘재언니(박성미)
    이번주 건강목표 응원합니다 
    물마시기  좋아요 
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    송광
    네 여러가지 건강 목표 세우셨는데 무난히 다
    이루시어 건강 지키시기 바랍니다 
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    homi
    저도 5번 하고 있어요~~ 만보 걷되 실내에서보다 숲길이나 산책길 이용한 만보 걷기 실천하고 있어요
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    프카쟁이
    홈트레이닝 좀 하긴 해야하는데 시작하면 또 할텐데 왜 이렇게 맘 먹기가 어려운지;;;;
    어떻게 2년을 매일 해왔었는지 기억도 안나요 ㅋㅋ
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    지폐메이커
    공복 물마시기 쉽지만 좋른 습관이죠.
     
    부지런히 마셔서 건강 업업합시다.
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    미니미니민
    공복 물 마시기 정말 좋은거 같아요
    건강목표 응원합니다
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    ㄱㅅㅇ
    목표 달성 응원합니다
    굿밤되세요 
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    사팔
    영양제 꾸준히 잘 챙겨 먹어야 해요 
    건강목표 힘내세요 
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    SKY0118
    건강목표 응원합니다
    화이팅이요
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    여자윤정수
    충분히 성공 할 수 있을 거 같아요
    오늘부터라도 도전해서 꼭 다 성공하세요
    즐거운 주말 보내도록 노력해보시구요
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    하나둘셋
    만보 걷기까지 달성하셔서
    건강유지하시길 응원해요
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    정은이~♡
    홈트 꾸준히하기 힘든거 같아요 전 홈트가 잘 안되더라구요
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    다우니향기
    이번주 건강목표도 응원합니다
    오늘도 행복한 하루되세요 
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    사춘기와갱년기
    이현진님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다
    오늘 하루도 화이팅 하세요
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    행복한♡앤
    젤 힘든 미션이네요
    성공 응원합니다 
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    희야
    영양제 챙겨먹기 중요하죠
    진짜 잘 챙기셔요
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    늘감사하자
    건강목표 성공하길 빕니다
    좋은 밤 되세요
    
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    현진
    건강 목표를 커뮤니티에 공유하는 것도 좋은 방법이네요
    달성을 응원합니다 
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    걷기와
    대단하세요 꼭 성공하는 한주 되세요
    저도 응원 받은 만큼 열심히 한주 해보려구요