本週我的健康目標 空腹時喝水 每天喝至少1升水 一定要按時服用營養補充品 在家進行30分鐘的訓練(每組5次) 5. 每週至少四次,散步超過一小時,兼做一萬步走路 這周週末預計會一直下雨,能否完成一萬步的步行目標還不確定。 我不太清楚,連居家訓練也要更努力一些了。