¡Mi objetivo de salud es!

Hace un año me sometí a una endoscopía gástrica y me diagnosticaron metaplasia intestinal, considerada una etapa previa al cáncer de estómago. Normalmente, sentía molestias en el estómago y dificultad para digerir, así que no le presté mucha atención. Desde entonces y en adelante, tengo algunos objetivos de salud que siempre trato de seguir.

Primero, deja de comer snacks por la noche. Sabía que no eran buenos, pero me gustaba tanto comerlos que los comía sin importar si me dolía el estómago al día siguiente. Pero después de dejar los snacks nocturnos, me siento mucho más ligero y mi estómago ya no me duele al día siguiente. Además, aunque no puedo dejar completamente el café, cuando lo tomo, siempre lo hago después de comer. También, trato de caminar al menos 10,000 pasos al día. Caminar es muy bueno para el estómago y los intestinos^^. Además, siempre tomo un vaso de agua al levantarse^^. ¡Ustedes también inténtenlo!