Tujuan kesehatan saya!

Setahun yang lalu, saya menjalani endoskopi lambung dan didiagnosis dengan metaplasia epitel usus yang dikenal sebagai tahap pra-kanker lambung. Biasanya, saya merasa perut kembung dan sulit mencerna, jadi saya menganggapnya sebagai hal yang biasa. Sejak saat itu hingga sekarang, dan akan terus ke depannya, saya memiliki beberapa tujuan kesehatan yang selalu saya jalankan.

Pertama-tama, berhenti makan makanan ringan di malam hari. Saya tahu bahwa makan malam larut tidak baik, tetapi saya sangat suka makan sehingga saya tetap melakukannya meskipun perut saya sakit keesokan harinya. Tapi setelah berhenti makan malam larut, tubuh saya terasa sangat ringan dan perut saya tidak lagi sakit keesokan harinya. Selain itu, saya tidak bisa berhenti minum kopi sama sekali, tetapi jika saya meminumnya, saya selalu makan dulu. Selain itu, saya berusaha untuk berjalan minimal sepuluh ribu langkah setiap hari. Katanya, berjalan sangat baik untuk perut dan usus^^ Saya juga selalu minum segelas air setelah bangun tidur^^ Ayo, kalian juga coba praktikkan bersama!