Mes objectifs de santé sont !

Il y a un an, j'ai subi une endoscopie gastrique et on m'a diagnostiqué une métaplasie intestinale, considérée comme une étape précoce du cancer de l'estomac. Je pensais que c'était normal d'avoir des ballonnements et des problèmes de digestion, donc je ne m'en suis pas trop inquiété. Depuis lors, et pour l'avenir, j'ai quelques objectifs de santé que je m'efforce toujours de suivre.

Tout d'abord, il faut arrêter de manger tard le soir. Je savais que ce n'était pas bon, mais j'aimais tellement manger que je le faisais même si j'avais mal au ventre le lendemain. Mais depuis que j'ai arrêté de manger tard le soir, mon corps est tellement plus léger le lendemain et mon estomac ne me fait plus mal. Et je ne peux pas complètement arrêter le café, mais si j'en prends, je le fais toujours après avoir mangé. De plus, je m'efforce de faire au moins 10 000 pas par jour. Il paraît que marcher est bon pour l'estomac et les intestins^^. Je bois aussi toujours un verre d'eau dès que je me lève^^. Essayez aussi de le faire avec moi !