I miei obiettivi di salute sono!

Un anno fa ho fatto una gastroscopia e mi è stata diagnosticata una metaplasia intestinale, considerata uno stadio pre-canceroso del cancro allo stomaco. Di solito, ho sempre avuto senso di gonfiore e problemi di digestione, quindi non ci ho dato molta importanza. Da allora, fino ad oggi e per il futuro, ho alcuni obiettivi di salute che continuerò a seguire.

Prima di tutto, smetti di mangiare snack serali. Sapevo che non erano buoni, ma amavo così tanto mangiarli che continuavo a farlo anche se il giorno dopo mi faceva male lo stomaco. Ma dopo aver smesso di mangiare snack serali, il giorno successivo mi sento molto più leggero e il mio stomaco non fa più male. Inoltre, anche se non riesco a smettere del tutto il caffè, quando lo bevo, lo faccio sempre dopo aver mangiato. Inoltre, cerco sempre di fare almeno diecimila passi al giorno. Camminare fa bene allo stomaco e all'intestino^^. Alzarsi e bere un bicchiere d'acqua è un'abitudine che seguo sempre^^. Anche voi provate a mettere in pratica queste cose!