pobe
아픈 경험이 있어도 못지키는 사람 많습니다 꾸준히 해오신대로 건강 유지하시고요
私は1年前に胃内視鏡検査を受け、胃がんの前段階と診断された腸上皮化生と診断されました。普段から胃の不快感や消化不良が当たり前だと思っていたので、それほど気にしていませんでした。その後も今まで、そしてこれからもずっと実践している健康目標がいくつかあります。
まず、夜食をやめることです。夜食が良くないと知っていましたが、食べるのが大好きで、次の日にお腹が痛くても食べてしまっていました。でも、夜食をやめてからは、次の日体がとても軽くて、胃も痛くなくなったんです。それに、コーヒーも完全にやめられませんが、飲むときは必ずご飯を食べた後にします。それから、一日に1万歩は絶対に歩くようにしています。歩くことは胃や腸にも良いそうです^^ 起きたら必ず水を一杯飲むようにしています^^ 皆さんも一緒に実践してみませんか！
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コメント 14
- 지영도영
맞아요 저녁늦게 먹는게 몸에 부담이 많이 가는것 같더라구요 건강 잘 챙기세요
- 허상미
야식 끊기 꼭 성공 하실꺼에요!!! 응원합니다
- 수컷삼색고양이
맞아요 야식은 위건강에 특히 더 안좋은것 같아요 건강 목표 응원할게요 힘내세요
- 치웅
설정하신 건강목표 다이루시길 응원해요 홧팅 ~ 즐거운 금요일 되세요
- 에멘탈
야식 끊는게 쉽지 않은데 대단하세요 ㅎㅎ 저도 야식 끊고 많이 걸어야겠어요
- 이수진
검진 받고 놀라셨겠어요~~ 저도 건강을 위해 야식 줄이고 커피도 하루 한잔으오 줄여야겠네요
- 하나둘셋
야식 끊기는힘들지만 안먹은날은 확실히 가볍고 건강에도 좋겠지요
- 나두
일어나서 물한잔 마시는 습관 너무 좋은것 같아요
- 채아미
야식 끊고 더욱더 건강에 신경쓰셔야겠어요 건강을 위해서 응원합니다
- 정은이~♡
저도 아침에 일어나면 물한잔 꼭 마시고 야식은 거의 안 먹는거 같아요 야식이 안좋다고 하더라구요 건강 잘 챙기시기 바랍니다
- 다우니향기
야식 끊는게 진짜 너무너무 어려운데.. 저도 야식 끊어야겠어요ㅠㅠㅠ
- 지미니향기
야식이 진짜 안좋더라구요.. 저도 속이 더부룩하거든요 같이 줄이는거 성공합시더
- 걷기와
오늘 목표설정 완료하셔서 뿌듯하시겠어요. 최고! 저도 해야하는데 잘 안되네요. 홧팅