pobe
아픈 경험이 있어도 못지키는 사람 많습니다 꾸준히 해오신대로 건강 유지하시고요
제가 1년전에 위 내시경을 하고 위암 전단계라고 알려진 장상피화생 진단을 받게 되었어요. 평소에 속이 더부룩하고 소화가 안되는 게 당연한 일이라 대수롭지 않게 생각했거든요. 그 이후로 지금까지, 그리고 앞으로도 쭉 실천하는 건강목표 몇 가지가 있어요.
일단, 야식을 끊는 거예요. 야식이 안 좋다고는 알고 있었는데 먹는 걸 워낙 좋아해서 다음 날 속이 아프던 말던 먹었거든요. 근데 야식을 끊고 나니 다음 날 몸이 너무 가볍고 위도 안아픈거예요. 그리고 커피도 아예 끊지는 못하지만 먹게 되면 꼭 밥먹고 먹어요. 또, 하루에 만보는 무조건 채우려고 해요. 걷는 게 위랑 장에 다 좋다네요^^ 일어나서 물 한 잔도 꼭 마신답니다^^ 여러분도 함께 실천해봐요!
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댓글 14
- 지영도영
맞아요 저녁늦게 먹는게 몸에 부담이 많이 가는것 같더라구요 건강 잘 챙기세요
- 허상미
야식 끊기 꼭 성공 하실꺼에요!!! 응원합니다
- 수컷삼색고양이
맞아요 야식은 위건강에 특히 더 안좋은것 같아요 건강 목표 응원할게요 힘내세요
- 치웅
설정하신 건강목표 다이루시길 응원해요 홧팅 ~ 즐거운 금요일 되세요
- 에멘탈
야식 끊는게 쉽지 않은데 대단하세요 ㅎㅎ 저도 야식 끊고 많이 걸어야겠어요
- 이수진
검진 받고 놀라셨겠어요~~ 저도 건강을 위해 야식 줄이고 커피도 하루 한잔으오 줄여야겠네요
- 하나둘셋
야식 끊기는힘들지만 안먹은날은 확실히 가볍고 건강에도 좋겠지요
- 나두
일어나서 물한잔 마시는 습관 너무 좋은것 같아요
- 채아미
야식 끊고 더욱더 건강에 신경쓰셔야겠어요 건강을 위해서 응원합니다
- 정은이~♡
저도 아침에 일어나면 물한잔 꼭 마시고 야식은 거의 안 먹는거 같아요 야식이 안좋다고 하더라구요 건강 잘 챙기시기 바랍니다
- 다우니향기
야식 끊는게 진짜 너무너무 어려운데.. 저도 야식 끊어야겠어요ㅠㅠㅠ
- 지미니향기
야식이 진짜 안좋더라구요.. 저도 속이 더부룩하거든요 같이 줄이는거 성공합시더
- 걷기와
오늘 목표설정 완료하셔서 뿌듯하시겠어요. 최고! 저도 해야하는데 잘 안되네요. 홧팅