Mục tiêu sức khỏe của tôi là!

Một năm trước, tôi đã thực hiện nội soi dạ dày và được chẩn đoán là tiền ung thư dạ dày do viêm thực quản biểu mô dạ dày. Thường ngày, tôi cảm thấy bụng đầy hơi và khó tiêu, nên tôi nghĩ đó là chuyện bình thường và không quá quan tâm. Từ đó đến nay, và trong tương lai, tôi có một số mục tiêu sức khỏe mà tôi luôn cố gắng thực hiện.

Trước tiên, hãy bỏ thói quen ăn khuya. Tôi biết rằng ăn khuya không tốt, nhưng tôi rất thích ăn nên ngày nào cũng ăn, dù bụng đau hay không vào ngày hôm sau. Nhưng sau khi bỏ ăn khuya, tôi cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn rất nhiều và dạ dày cũng không còn đau nữa. Và tôi cũng không thể bỏ hoàn toàn cà phê, nhưng khi uống thì nhất định phải ăn cơm trước rồi mới uống. Ngoài ra, tôi cố gắng đi bộ ít nhất 10.000 bước mỗi ngày. Nghe nói việc đi bộ rất tốt cho dạ dày và ruột^^. Tôi cũng luôn uống một cốc nước ngay khi thức dậy^^. Các bạn cũng hãy cùng thực hiện nhé!