pobe
아픈 경험이 있어도 못지키는 사람 많습니다 꾸준히 해오신대로 건강 유지하시고요
一年前我做了胃镜，被诊断为胃癌前期的肠上皮化生。平时觉得胃部胀满、消化不良是正常的，所以没有太在意。从那以后直到现在，以及未来，我都有一些坚持不变的健康目标。
首先，戒掉宵夜。我知道宵夜不好，但我非常喜欢吃，所以第二天肚子疼也照吃不误。但是戒掉宵夜后，第二天身体变得非常轻盈，胃也不疼了。而且，虽然不能完全戒掉咖啡，但喝咖啡时一定会先吃饭。另外，我每天一定要走一万步。听说走路对胃和肠都很好^^ 起床后也一定要喝一杯水^^ 大家也一起来实践吧！
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评论 14
- 지영도영
맞아요 저녁늦게 먹는게 몸에 부담이 많이 가는것 같더라구요 건강 잘 챙기세요
- 허상미
야식 끊기 꼭 성공 하실꺼에요!!! 응원합니다
- 수컷삼색고양이
맞아요 야식은 위건강에 특히 더 안좋은것 같아요 건강 목표 응원할게요 힘내세요
- 치웅
설정하신 건강목표 다이루시길 응원해요 홧팅 ~ 즐거운 금요일 되세요
- 에멘탈
야식 끊는게 쉽지 않은데 대단하세요 ㅎㅎ 저도 야식 끊고 많이 걸어야겠어요
- 이수진
검진 받고 놀라셨겠어요~~ 저도 건강을 위해 야식 줄이고 커피도 하루 한잔으오 줄여야겠네요
- 하나둘셋
야식 끊기는힘들지만 안먹은날은 확실히 가볍고 건강에도 좋겠지요
- 나두
일어나서 물한잔 마시는 습관 너무 좋은것 같아요
- 채아미
야식 끊고 더욱더 건강에 신경쓰셔야겠어요 건강을 위해서 응원합니다
- 정은이~♡
저도 아침에 일어나면 물한잔 꼭 마시고 야식은 거의 안 먹는거 같아요 야식이 안좋다고 하더라구요 건강 잘 챙기시기 바랍니다
- 다우니향기
야식 끊는게 진짜 너무너무 어려운데.. 저도 야식 끊어야겠어요ㅠㅠㅠ
- 지미니향기
야식이 진짜 안좋더라구요.. 저도 속이 더부룩하거든요 같이 줄이는거 성공합시더
- 걷기와
오늘 목표설정 완료하셔서 뿌듯하시겠어요. 최고! 저도 해야하는데 잘 안되네요. 홧팅