Mi objetivo es perder 5 kg de peso.

El verano también se acerca. Es una época en la que es necesario cuidar la figura. Pero más que eso, quiero controlar mi peso para manejar la diabetes. Durante el embarazo de mis dos hijos, desarrollé diabetes gestacional. Y dos años después del parto, la diabetes volvió a aparecer.

La reducción de peso es fundamental para el control de la diabetes y la dieta es esencial.

El control está bien, pero para estar más saludable, creo que sería bueno perder un poco más de peso, así que planeo perder 5 kg más.

El ejercicio incluye caminar 10,000 pasos y entrenamiento de fuerza, así que planeo hacer 50 sentadillas cada uno. Además, tengo previsto correr tres veces por semana.

Y también el control de la dieta. Voy a intentar seguir una dieta basada en verduras ricas en fibra y consumir una pequeña cantidad de arroz integral.

Si sigues así de constante, te volverás más saludable~~~ ¡Mucho ánimo para alcanzar tus metas!