体重控制 目标减重5公斤。

夏天也快到了，是需要管理身材的时期。比起这个，更重要的是为了糖尿病的管理，我打算控制体重。在怀孕两个孩子的过程中，患上了妊娠糖尿病。然后，产后两年糖尿病又再次出现了。

糖尿病管理的基础是减轻体重，饮食疗法也是必不可少的。

管理得很好，但为了变得更健康，我想再减一点体重，打算再减掉5公斤。

运动包括每天走一万步和力量训练，我打算做50个深蹲。还有，我计划每周跑步三次。

还有饮食控制。我打算以富含膳食纤维的蔬菜为主的饮食，并少量食用糙米饭。

坚持这样下去会变得更健康吧~~~为实现目标加油！