體重控制 目標減重5公斤。

夏天也快到了，是需要管理身材的時候了。比起這個，我更想為糖尿病控制體重。懷孕兩個孩子的時候，得了妊娠糖尿病。然後，兩年後生完孩子，糖尿病又再次來襲。

糖尿病管理的基本要素是減重，飲食療法也是必不可少的。

管理得很好，但為了變得更健康，我想再減一些體重，打算再減掉5公斤。

運動包括每日步行一萬步和力量訓練，我打算做50個深蹲。此外，我計劃每週跑步三次。

而且是飲食控制。主要以富含纖維的蔬菜為主的飲食，並少量食用糙米飯。

只要持續這樣努力，應該會變得更健康吧~~~為了達成目標，加油！