Objectif de perte de poids de 5 kg.

L'été approche également. C'est une période où il faut prendre soin de sa silhouette. Mais surtout, je vais essayer de contrôler mon poids pour gérer le diabète. En étant enceinte de deux enfants, j'ai développé un diabète gestationnel. Et deux ans après l'accouchement, le diabète est revenu.

La perte de poids est essentielle pour la gestion du diabète, et un régime alimentaire approprié est indispensable.

La gestion se passe bien, mais pour devenir encore plus en bonne santé, je pense qu'il serait bon de perdre un peu plus de poids, donc je vais essayer de perdre 5 kg supplémentaires.

L'exercice physique doit inclure 10 000 pas par jour et des exercices de renforcement musculaire, donc je prévois de faire 50 squats chacun. Et je planifie de courir trois fois par semaine.

Et puis, il y a la gestion du régime. Je vais essayer de suivre un régime riche en fibres alimentaires, principalement composé de légumes, et de consommer une petite quantité de riz complet.

En continuant ainsi régulièrement, vous deviendrez encore plus en bonne santé~~~ Courage pour atteindre votre objectif.