Establecimiento de metas de salud

¡Mi objetivo de salud es!

2023.05.11 02:21

controlar sugerencia chatarra

Tengo hernias de disco tanto en la espalda como en el cuello.

Realmente fui al hospital para recibir tratamiento... inyecciones, terapia manual, terapia de ejercicio... hice todo lo que me dijeron...

Nada... Solo he pasado el tiempo sin mejorar muchoㅜ

Necesito aumentar mi resistencia física, pero no estoy ganando fuerza muscular;;

El médico de cabecera... al final...

Solo camina de manera constante.

Por eso llevo más de dos años haciéndolo continuamente.

¡Desde abril del año pasado, todos los días! ¡Hago 10,000 pasos para completar mi rutina!

Camino diez mil pasos todos los días, pero... para fortalecer los músculos...

Este año, me esforzaré constantemente...

Seguir subiendo las escaleras... todos los días...

Quiero correr bien y completo los 5 kilómetros de carrera.

Ahora peso 3 kilos, pero he estado intentándolo desde mediados de noviembre del año pasado hasta ahora, y todavía es difícil para mí.

Alrededor de 18 minutos... aunque el tiempo, en su propia forma, sale bastante bien

Estoy pasando por un momento difícil... No puedo disfrutarlo.

Aún así... aproximadamente 6 meses... durante las 7 sesiones de Running Challenge, correr 3 kilómetros en su totalidad me parece admirable jajaja

Pero!!! Como sigo diciendo, es difícil;;

Corro para mantenerme saludable, pero quiero divertirme~~ je

Dentro de este año...

Quiero hacer running de disfrute corriendo 5 kilómetros a toda velocidad.

comentario 10

이한울 맘

5키로 풀로 뛰는거 진짜 힘들거같아요
체력 잘 키워서 목표이루시길 바래요

2023.05.11 04:33

어디해보자

Escritor

3키로를 풀로 뛰는데 4개월정도 걸린거같아요.. 그리고.. 그다음 두달은 그나마 더 빈번하게 풀로 뛰구요. 될지안될지 모르지만 올해.. 남은 7개월간 계속 3키로를 풀로 뛰면 되지않을까? 생각해봤어요ㅎ ^^;;

2023.05.16 18:40

sun flower

건강 목표 너무 좋아요. 지금도 열심히신데  5키로 풀로 러닝 목표 응원할게요.  중요한건 지치지 않고 즐겁게 하는거죠. 화이팅입니다.

2023.05.11 04:35

어디해보자

Escritor

고맙습니다! 맞아요!! 5키로 풀러닝도 이루고싶긴하지만.. 더큰건 즐기면서 하고싶어요ㅜ

2023.05.16 18:41

이미정

5키로 러닝 정말 대단하십니다
건강목표 넘 좋으시네요~~~
응원합니다

2023.05.11 06:41

어디해보자

Escritor

아직 한번도 도전안해본거라 목표로만 삼아봤어요ㅎㅎ 3키로 풀러닝을 꾸준히 하다보면 언젠가는?ㅎㅎ 응원감사합니다~~^^

2023.05.16 18:42

wons맘

저도 가능하면 계단 있음 걸어서 가는 편이예요 이렇게 라도 운동해야지 싶어서..^^
만보걷기도 러닝도 하면서 건강 챙겨보아요

2023.05.11 10:28

어디해보자

Escritor

그쳐ㅎㅎ이게.. 계단오르기도 힘들더라구요. 예전엔 몰랐어서리 내려가는것도 즐겼는데(올라가는거보다 계단내려가는 이게 더 쉬워서;;) 그건 하등 도움안된단말에.. 운동시에 가능하면 내려가는거는 엘베이용하네요ㅎㅎ

2023.05.16 18:44

SKY0118

디스크가 두개나 있으시네요ㅠㅠ
5키로 풀로 뛰기 쉽지 않지만
하실수 있으실거예요 화이팅이요

2023.05.11 11:52

어디해보자

Escritor

네 뭐가 좋다고 두개나ㅠ 그것말고도 이것저것.. 지못미체력이네요.. 힘들겠지만.. 당장은 3키로 풀러닝을 계속 도전하면서하다보면 5도 되지않을까? 희망을 가져보네요ㅎ 응원감사합니다~

2023.05.16 18:46