이한울 맘
5키로 풀로 뛰는거 진짜 힘들거같아요 체력 잘 키워서 목표이루시길 바래요
腰部和颈部都有椎间盘突出。
为了治疗，我真的一直去医院……接受了注射治疗、手法治疗和运动治疗……但还是这样……
完全没有改善，只是白白度过了时光ㅜ
体力需要提高，但力量没有增加;;
主治医生.. 终于..
只要坚持走路就好了ㅜ
所以我一直坚持了超过两年。
从去年四月开始每天！用一万步完成全部锻炼。
每天都习惯走一万步，为了增强力量。
今年我会坚持努力……
继续每天爬楼梯。
我想完整地跑完“跑步5公里”。
现在是3公斤，但从去年11月中旬开始一直在努力，仍然很困难。
大约在18分钟左右……虽然时间算得还不错
因为太难了，所以无法享受。
不过……大约6个月……在跑步挑战赛第7次期间，能全程跑完3公里，真是了不起呢哈哈哈
但是！！！就像一直在说一样，很难受;;
为了健康而奔跑，但我也想快乐~~呵呵
在今年之内..
我想进行喜欢的全程5公里跑步运动ㅎ
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评论 10
- sun flower
건강 목표 너무 좋아요. 지금도 열심히신데 5키로 풀로 러닝 목표 응원할게요. 중요한건 지치지 않고 즐겁게 하는거죠. 화이팅입니다.
- 어디해보자
고맙습니다! 맞아요!! 5키로 풀러닝도 이루고싶긴하지만.. 더큰건 즐기면서 하고싶어요ㅜ
- 이미정
5키로 러닝 정말 대단하십니다 건강목표 넘 좋으시네요~~~ 응원합니다
- 어디해보자
아직 한번도 도전안해본거라 목표로만 삼아봤어요ㅎㅎ 3키로 풀러닝을 꾸준히 하다보면 언젠가는?ㅎㅎ 응원감사합니다~~^^
- wons맘
저도 가능하면 계단 있음 걸어서 가는 편이예요 이렇게 라도 운동해야지 싶어서..^^ 만보걷기도 러닝도 하면서 건강 챙겨보아요
- 어디해보자
그쳐ㅎㅎ이게.. 계단오르기도 힘들더라구요. 예전엔 몰랐어서리 내려가는것도 즐겼는데(올라가는거보다 계단내려가는 이게 더 쉬워서;;) 그건 하등 도움안된단말에.. 운동시에 가능하면 내려가는거는 엘베이용하네요ㅎㅎ
- SKY0118
디스크가 두개나 있으시네요ㅠㅠ 5키로 풀로 뛰기 쉽지 않지만 하실수 있으실거예요 화이팅이요
- 어디해보자
네 뭐가 좋다고 두개나ㅠ 그것말고도 이것저것.. 지못미체력이네요.. 힘들겠지만.. 당장은 3키로 풀러닝을 계속 도전하면서하다보면 5도 되지않을까? 희망을 가져보네요ㅎ 응원감사합니다~