Mục tiêu sức khỏe của tôi là!

Cả lưng và cổ đều có đĩa đệm thoái hóa...

Tôi đã thực sự đi khám bệnh viện để điều trị... từ tiêm thuốc, vật lý trị liệu, đến tập thể dục... làm theo hướng dẫn nhưng...

Hoàn toàn không tiến bộ nhiều, chỉ qua thời gian trôi qua thôiㅜ

Phải nâng cao thể lực nhưng sức mạnh không tăng lên;;

Bác sĩ chủ trì cuối cùng...

Chỉ cần đi bộ đều đặn thôi ㅠ

Vì vậy, tôi đã tiếp tục hơn 2 năm rồi.

Từ tháng 4 năm ngoái, hàng ngày! Tôi đã hoàn thành 10.000 bước chân mỗi ngày..

Chạy bộ 10.000 bước mỗi ngày đã quen thuộc... để tăng cường sức mạnh..

Năm nay, tôi sẽ cố gắng đều đặn...

 

Cũng tiếp tục "leo cầu thang" hàng ngày..

Tôi muốn chạy hết 5 km chạy bộ một cách tốt nhất có thể.

 

Hiện tại tôi chỉ giảm được 3kg, nhưng kể từ giữa tháng 11 năm ngoái đến nay tôi vẫn đang cố gắng, nhưng vẫn còn rất khó khăn.

Khoảng 18 phút... Dù sao thì thời gian cũng khá chính xác.

Vì mệt mỏi nên tôi không thể thưởng thức được.

Dù sao đi nữa... khoảng 6 tháng... trong suốt 7 lần chạy thử, tôi đã chạy liên tục 3 km, thật đáng tự hào haha

Nhưng!!! cứ nói mãi thì thật là khó khăn;;

 

Tôi chạy để giữ sức khỏe.. nhưng tôi muốn vui vẻ~~ㅎ

Trong năm nay..

Tôi muốn chạy bộ thoải mái để tận hưởng chạy bộ 5 kmㅎ