이한울 맘
5키로 풀로 뛰는거 진짜 힘들거같아요 체력 잘 키워서 목표이루시길 바래요
Saya memiliki cakram hernia di punggung dan leher.
Saya benar-benar pergi ke rumah sakit untuk pengobatan.. menjalani terapi suntik, terapi manual, dan terapi olahraga.. sesuai instruksi..
Sama sekali tidak... hanya menghabiskan waktu tanpa banyak kemajuanㅜ
Saya perlu meningkatkan stamina, tetapi kekuatan otot tidak bertambah;;
Dokter utama.. akhirnya..
Cukup berjalan secara konsisten sajaㅜ
Jadi saya terus melakukannya selama lebih dari 2 tahun.
Sejak April tahun lalu, setiap hari! Saya berjalan 10.000 langkah untuk menyelesaikan latihan harian.
Manbo sudah terbiasa dilakukan setiap hari.. untuk kekuatan..
Tahun ini, saya akan berusaha secara konsisten...
Naik tangga juga terus.. setiap hari..
Saya ingin berlari dengan baik sejauh 5 kilometer.
Sekarang beratnya 3 kilogram, tetapi sejak pertengahan November tahun lalu saya sudah mencoba, dan masih sulit sampai sekarang.
Sekitar 18 menit.. meskipun waktu yang dihasilkan cukup baik
Karena sulit... saya tidak bisa menikmatinya.
Meskipun begitu.. sekitar 6 bulan.. selama menjalani 7 kali latihan, saya merasa bangga karena bisa berlari penuh sejauh 3 kilometerㅋㅋㅋ
tapi!!! seperti yang selalu saya katakan, ini sulit banget;;
Saya berlari untuk kesehatan.. tapi saya ingin bersenang-senang~~ haha
Dalam tahun ini..
Saya ingin berlari penuh sejauh 5 kilometer dan menikmatinya.
0
0
komentar 10
- sun flower
건강 목표 너무 좋아요. 지금도 열심히신데 5키로 풀로 러닝 목표 응원할게요. 중요한건 지치지 않고 즐겁게 하는거죠. 화이팅입니다.
- 어디해보자
고맙습니다! 맞아요!! 5키로 풀러닝도 이루고싶긴하지만.. 더큰건 즐기면서 하고싶어요ㅜ
- 이미정
5키로 러닝 정말 대단하십니다 건강목표 넘 좋으시네요~~~ 응원합니다
- 어디해보자
아직 한번도 도전안해본거라 목표로만 삼아봤어요ㅎㅎ 3키로 풀러닝을 꾸준히 하다보면 언젠가는?ㅎㅎ 응원감사합니다~~^^
- wons맘
저도 가능하면 계단 있음 걸어서 가는 편이예요 이렇게 라도 운동해야지 싶어서..^^ 만보걷기도 러닝도 하면서 건강 챙겨보아요
- 어디해보자
그쳐ㅎㅎ이게.. 계단오르기도 힘들더라구요. 예전엔 몰랐어서리 내려가는것도 즐겼는데(올라가는거보다 계단내려가는 이게 더 쉬워서;;) 그건 하등 도움안된단말에.. 운동시에 가능하면 내려가는거는 엘베이용하네요ㅎㅎ
- SKY0118
디스크가 두개나 있으시네요ㅠㅠ 5키로 풀로 뛰기 쉽지 않지만 하실수 있으실거예요 화이팅이요
- 어디해보자
네 뭐가 좋다고 두개나ㅠ 그것말고도 이것저것.. 지못미체력이네요.. 힘들겠지만.. 당장은 3키로 풀러닝을 계속 도전하면서하다보면 5도 되지않을까? 희망을 가져보네요ㅎ 응원감사합니다~