이한울 맘
5키로 풀로 뛰는거 진짜 힘들거같아요 체력 잘 키워서 목표이루시길 바래요
腰と首の両方に椎間板ヘルニアがあります。
治療のために本当に病院に通いながら…注射治療、手技療法、運動療法まで…指示通りにしたけれど…
全然…あまり良くならず、ただ時間だけが過ぎていきましたねㅜ
体力をつけたいのに筋力が増えなくて困っています;;
主治医が..結局..
ただ歩き続けるだけでいいよㅜ
だから2年以上続けているんです。
去年4月から毎日！万歩でオウンワンしています。
一万歩は毎日慣れていますが、筋力のために。
今年は着実に努力して...
階段登りも続けて..毎日やって..
「ランニング5キロ」をしっかりと走りきりたいです。
今は3キロですが、去年の11月中旬から挑戦していますが、まだまだ大変です。
18分前後で…時間はまあまあ出ていると言っても
つらくて…楽しめませんでした。
それでも…だいたい6ヶ月間…ランニングチャレンジ7回目で3キロを全力で走るようになったのは偉いですね（笑）
でも!!! ずっと話し続けるのは大変なんです;;
健康のために走りますが…楽しみたいです〜〜笑
今年中に..
5キロを全力で走るのを楽しむランニングをしたいですㅎ
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コメント 10
- sun flower
건강 목표 너무 좋아요. 지금도 열심히신데 5키로 풀로 러닝 목표 응원할게요. 중요한건 지치지 않고 즐겁게 하는거죠. 화이팅입니다.
- 어디해보자
고맙습니다! 맞아요!! 5키로 풀러닝도 이루고싶긴하지만.. 더큰건 즐기면서 하고싶어요ㅜ
- 이미정
5키로 러닝 정말 대단하십니다 건강목표 넘 좋으시네요~~~ 응원합니다
- 어디해보자
아직 한번도 도전안해본거라 목표로만 삼아봤어요ㅎㅎ 3키로 풀러닝을 꾸준히 하다보면 언젠가는?ㅎㅎ 응원감사합니다~~^^
- wons맘
저도 가능하면 계단 있음 걸어서 가는 편이예요 이렇게 라도 운동해야지 싶어서..^^ 만보걷기도 러닝도 하면서 건강 챙겨보아요
- 어디해보자
그쳐ㅎㅎ이게.. 계단오르기도 힘들더라구요. 예전엔 몰랐어서리 내려가는것도 즐겼는데(올라가는거보다 계단내려가는 이게 더 쉬워서;;) 그건 하등 도움안된단말에.. 운동시에 가능하면 내려가는거는 엘베이용하네요ㅎㅎ
- SKY0118
디스크가 두개나 있으시네요ㅠㅠ 5키로 풀로 뛰기 쉽지 않지만 하실수 있으실거예요 화이팅이요
- 어디해보자
네 뭐가 좋다고 두개나ㅠ 그것말고도 이것저것.. 지못미체력이네요.. 힘들겠지만.. 당장은 3키로 풀러닝을 계속 도전하면서하다보면 5도 되지않을까? 희망을 가져보네요ㅎ 응원감사합니다~