Mes objectifs de santé sont !

J'ai une hernie discale au niveau du dos et du cou.

Je suis allé à l'hôpital pour le traitement, en suivant tout ce qu'on m'a dit, y compris les injections, la thérapie manuelle et l'exercice...

Pas du tout... Je n'ai pas beaucoup progressé et j'ai simplement laissé passer le temps.

Il faut augmenter votre endurance, mais votre force musculaire ne progresse pas ;;

Le médecin traitant... finalement...

Il faut simplement continuer à marcher régulièrement.

Donc, je continue depuis plus de deux ans.

Depuis avril de l'année dernière, tous les jours ! Je fais 10 000 pas pour compléter ma routine.

Je marche habituellement mille pas chaque jour... pour renforcer ma force...

Cette année, je vais continuer à faire des efforts.

 

Monter les escaliers aussi... continuer... tous les jours...

Je veux courir parfaitement 5 kilomètres.

 

Je pèse actuellement 3 kilogrammes, mais je suis en train de relever ce défi depuis la mi-novembre de l'année dernière, et ce n'est toujours pas facile.

Environ 18 minutes... Même si le temps est plutôt correct.

Je suis fatigué... je ne peux pas en profiter.

Cependant... environ 6 mois... pendant que je courais 7 fois avec le Running Challenge, je suis fier(e) d'avoir couru 3 kilomètres en entierㅋㅋㅋ

Mais !!! comme je le dis toujours, c'est difficile ;;

 

Je cours pour ma santé, mais je veux aussi m'amuser~~ haha

D'ici cette année...

Je veux faire du running à fond sur 5 kilomètres pour le plaisir.