이한울 맘
5키로 풀로 뛰는거 진짜 힘들거같아요 체력 잘 키워서 목표이루시길 바래요
腰部和頸部都患有椎間盤突出。
為了治療真的一直去醫院……接受了注射治療、手法治療、運動治療……但還是如此……
完全沒有改善，只是白白度過了歲月ㅜ
體力需要提升，但肌力沒有增加;;
主治醫師.. 最終..
只要持續走路就好了ㅜ
所以我已經持續了超過兩年。
從去年四月開始每天都走一萬步，完成了運動。
每天都習慣走一萬步，但為了增強肌力。
今年我會持續努力……
繼續爬樓梯..每天都做..
我想要完整且順暢地跑完「跑步5公里」。
現在是3公斤，但自去年11月中旬開始一直在努力，仍然很困難。
大約在18分鐘左右……即使時間算得還不錯
因為很辛苦.. 無法享受。
不過...大約6個月...跑步挑戰第7次的期間，竟然跑了整整3公斤，真是值得表揚呢ㅋㅋㅋ
但是！！！就像一直在說一樣，真的很難;;
為了健康而奔跑，但我也想快樂~~呵呵
在今年之內..
我想進行喜歡跑5公里全程跑步的跑步活動ㅎ
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評論 10
- sun flower
건강 목표 너무 좋아요. 지금도 열심히신데 5키로 풀로 러닝 목표 응원할게요. 중요한건 지치지 않고 즐겁게 하는거죠. 화이팅입니다.
- 어디해보자
고맙습니다! 맞아요!! 5키로 풀러닝도 이루고싶긴하지만.. 더큰건 즐기면서 하고싶어요ㅜ
- 이미정
5키로 러닝 정말 대단하십니다 건강목표 넘 좋으시네요~~~ 응원합니다
- 어디해보자
아직 한번도 도전안해본거라 목표로만 삼아봤어요ㅎㅎ 3키로 풀러닝을 꾸준히 하다보면 언젠가는?ㅎㅎ 응원감사합니다~~^^
- wons맘
저도 가능하면 계단 있음 걸어서 가는 편이예요 이렇게 라도 운동해야지 싶어서..^^ 만보걷기도 러닝도 하면서 건강 챙겨보아요
- 어디해보자
그쳐ㅎㅎ이게.. 계단오르기도 힘들더라구요. 예전엔 몰랐어서리 내려가는것도 즐겼는데(올라가는거보다 계단내려가는 이게 더 쉬워서;;) 그건 하등 도움안된단말에.. 운동시에 가능하면 내려가는거는 엘베이용하네요ㅎㅎ
- SKY0118
디스크가 두개나 있으시네요ㅠㅠ 5키로 풀로 뛰기 쉽지 않지만 하실수 있으실거예요 화이팅이요
- 어디해보자
네 뭐가 좋다고 두개나ㅠ 그것말고도 이것저것.. 지못미체력이네요.. 힘들겠지만.. 당장은 3키로 풀러닝을 계속 도전하면서하다보면 5도 되지않을까? 희망을 가져보네요ㅎ 응원감사합니다~