눈부셔요
다이어트 하면서 근육량 늘리기 힘들죠ㅠ 목표 달성 하셔서 다시 글 올려주세요^^
Perder 3 kilos mientras aumentas músculo
2023.05.10 17:19
controlar sugerencia chatarra
Meta: perder 3 kilos / grasa corporal por debajo del 23%
Período: 2 meses (10/05 - 09/06)
En mayo, confié mi cuerpo a varios eventos y aumenté 2 kilos de peso. También fui de viaje y comí fuera mucho, así que mi cuerpo se volvió pesado rápidamente. Además, desde anteayer, por un resfriado, solo he estado acostado y no he podido hacer ejercicio, lo que ha hecho que aumente aún más de peso. A partir de hoy, comenzaré a controlar mi dieta y, cuando mejore, volveré a hacer ejercicio. Correré durante dos meses.
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comentario 6
- 상금박420
응원합니다~~^^ 함께 다이어트 성공해요~~^^
- 들꽃향기가득
두달에 3kg로면 건강하게 다이어트 할수 있어요~ 응원합니다
- 미니제이
응원합니다~~ 식단까지하면 좋겟네요
- 사라사
체지방률 23퍼 미만이라니 정말 대단하시네요 꼭 성공하시길 응원합니다 저도 자극 받아서 더 열심히 해야겠어요 ㅎㅎ
- 이길선
근육키우며 체중감량;;대게 어려울것같은데요^^ 화이링 하세요~~