눈부셔요
다이어트 하면서 근육량 늘리기 힘들죠ㅠ 목표 달성 하셔서 다시 글 올려주세요^^
Perdere 3 chiliogrammi mentre si sviluppano i muscoli
2023.05.10 17:19
controllo suggerimento rottame
Obiettivo: perdere 3 kg / massa grassa inferiore al 23%
Periodo: 2 mesi (10/05-09/06)
A maggio, affidandomi a vari eventi, ho preso 2 chili. Sono anche andato in viaggio e ho mangiato fuori spesso, quindi il mio corpo si è rapidamente appesantito. Inoltre, da ieri, a causa del raffreddore, sono stato a letto tutto il tempo e non sono più riuscito a fare esercizio, quindi ho preso ancora più peso. Da oggi, inizierò a gestire un po' la dieta e, quando starò meglio, riprenderò gli esercizi. Correrei per due mesi.
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commento 6
- 상금박420
응원합니다~~^^ 함께 다이어트 성공해요~~^^
- 들꽃향기가득
두달에 3kg로면 건강하게 다이어트 할수 있어요~ 응원합니다
- 미니제이
응원합니다~~ 식단까지하면 좋겟네요
- 사라사
체지방률 23퍼 미만이라니 정말 대단하시네요 꼭 성공하시길 응원합니다 저도 자극 받아서 더 열심히 해야겠어요 ㅎㅎ
- 이길선
근육키우며 체중감량;;대게 어려울것같은데요^^ 화이링 하세요~~