눈부셔요
다이어트 하면서 근육량 늘리기 힘들죠ㅠ 목표 달성 하셔서 다시 글 올려주세요^^
目標：3キロ減量 / 体脂肪率23％未満
期間：2ヶ月（5/10〜6/9）
5月になり、さまざまなイベントに参加した結果、体重が2キロ増えました。旅行にも行き、外食も多くしたので、すぐに体が重く感じられます。さらに、その後風邪をひいて寝てばかりいたため、運動もできなくなり、体重がさらに増えました。今日から食事管理を少し始めて、体調が良くなったら運動を再開しようと思います。2ヶ月間走り続けます。
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コメント 6
- 상금박420
응원합니다~~^^ 함께 다이어트 성공해요~~^^
- 들꽃향기가득
두달에 3kg로면 건강하게 다이어트 할수 있어요~ 응원합니다
- 미니제이
응원합니다~~ 식단까지하면 좋겟네요
- 사라사
체지방률 23퍼 미만이라니 정말 대단하시네요 꼭 성공하시길 응원합니다 저도 자극 받아서 더 열심히 해야겠어요 ㅎㅎ
- 이길선
근육키우며 체중감량;;대게 어려울것같은데요^^ 화이링 하세요~~