눈부셔요
다이어트 하면서 근육량 늘리기 힘들죠ㅠ 목표 달성 하셔서 다시 글 올려주세요^^
Mục tiêu: giảm 3kg / mỡ cơ thể dưới 23%
Thời gian: 2 tháng (5/10 - 6/9)
Khi tháng 5 đến, tôi đã giao phó cơ thể mình cho các sự kiện khác nhau và đã tăng 2kg. Tôi cũng đi du lịch và ăn ngoài nhiều, nên cơ thể trở nên nặng nề hơn nhanh chóng. Hơn nữa, từ hôm kia, do cảm cúm, tôi chỉ nằm yên một chỗ và không thể tập thể dục nữa, khiến tôi tăng cân hơn. Từ hôm nay, tôi sẽ bắt đầu quản lý chế độ ăn uống một chút, và khi cơ thể khỏe lại, tôi sẽ bắt đầu tập luyện trở lại. Tôi sẽ chạy trong 2 tháng.
0
0
bình luận 6
- 상금박420
응원합니다~~^^ 함께 다이어트 성공해요~~^^
- 들꽃향기가득
두달에 3kg로면 건강하게 다이어트 할수 있어요~ 응원합니다
- 미니제이
응원합니다~~ 식단까지하면 좋겟네요
- 사라사
체지방률 23퍼 미만이라니 정말 대단하시네요 꼭 성공하시길 응원합니다 저도 자극 받아서 더 열심히 해야겠어요 ㅎㅎ
- 이길선
근육키우며 체중감량;;대게 어려울것같은데요^^ 화이링 하세요~~