금은쪽이맘
5가지 꼭 실천하셔서 건강해지시길 응원할게요~ 저도 이참에 건강목표 좀 세워봐야겠어요
Voy a establecer mis metas de salud..!!🏃♀️💊💧🥗
2023.05.08 02:38
controlar sugerencia chatarra
El año pasado estuve un poco enfermo.
Me sentí deprimido porque mi energía cayó rápidamente..ㅠ
Por lo tanto
He comenzado a hacer ejercicio caminando.
También participé en otros desafíos^^
Pensándolo bien
Parece que he recibido muchas buenas influencias, pero
Estos días...
Es cierto que se ha ido aflojando poco a poco... ^^;;
¡Una cosa!
Solo caminar diez mil pasos, nada más... jaja
A partir de esta ocasión
Establece metas de salud basadas en los fundamentos.
Una vez más
Voy a intentar ponerlo en práctica^^
1. Ejercicio matutino (subir escaleras) 30 minutos, hacer estiramientos
Tomar suplementos nutricionales
Beba más de 1.5 litros de agua
Caminar al menos 10,000 pasos (más de 8,000 pasos), masajear con rodillo de espuma
Cenar ensalada + proteína al menos 3 veces por semana
En la nota adhesiva
Lo he escrito y pegado por separado.
¡Lo llevaré a cabo!
🤗🤗🤗
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comentario 8
- 귤귤
정말 좋은 건강 목표네요ㅠㅠㅠ 저도 작년부터 생긴 질병이 있어서 휴식을 너무 취했는지 체력이 많이 떨어졌네요ㅠㅠ 저도 좀 목표를 세워야겠어요
- 나난큐러스
아,귤귤님도..ㅠ 한번 아프고나니 정말 체력이..급우울하더라구여..ㅠ 백세시대에 아프고 병들나이는 아니잖아요,우리가..ㅋㅋ 건강위해 화이팅입니당, 귤귤님^^
- 귤귤
맞아요~~ 체력 떨어지니 어디 다니기만 해도 너무 체력이 저질이라 따라가기가 힘들고 숨이 차더라고요~~나난큐러스님도 저도 모두 건강해졌으면 좋겠네요
- 무지개통통
건강목표세우기 좋으네영 처음이어렵지하나씩이라도 꾸준이하면 실천하려고했던 건강목표들이 어느새 일상이되어잇을것갇ㅁ으네영 화이팅하세요♡ 즐거운한주보내세용
- 김도연
꼭꼭 실천하셔서 다시 건강해지시길 바라겠습니다!! 특히 영양제랑 물마시는건 중요한거 같아요~~^^
- 여리나
이렇게 적어두니 실천하기 편할 거 같아요 매일 실천하시면 건강해질 수 있습니당 ㅎㅎ
