Saya menetapkan tujuan kesehatan saya..!!🏃‍♀️💊💧🥗

 

Tahun lalu saya agak sakit

Saya merasa sedih karena kondisi fisik saya tiba-tiba menurun drastis..ㅠ

Jadi

Saya mulai melakukan latihan berjalan

Saya juga berpartisipasi dalam tantangan lain^^

 

Jika dipikir-pikir

Saya rasa saya banyak mendapatkan pengaruh yang baik

Akhir-akhir ini..

Memang benar bahwa sedikit demi sedikit menjadi kendur..^^;;

 

Satu hal!!

Hanya berjalan sepuluh ribu langkah saja.. haha

 

 

Dengan kesempatan ini

Tetapkan tujuan kesehatan yang berpegang teguh pada dasar-dasar

Sekali lagi

Saya akan mencoba untuk melakukannya^^

 

1. Olahraga pagi (menaiki tangga) selama 30 menit, lakukan peregangan

Mengonsumsi suplemen nutrisi

Minum air sebanyak lebih dari 1,5L

Berjalan sejauh 10.000 langkah (lebih dari 8.000 langkah), melakukan pijatan dengan foam roller

Makan salad + protein setidaknya 3 kali seminggu di malam hari

 

 

Pada catatan tempel

Tulis dan tempelkan secara terpisah

Saya akan melaksanakan..!!!

🤗🤗🤗