Stabilisco i miei obiettivi di salute..!!🏃‍♀️💊💧🥗

 

L'anno scorso sono stato un po' malato

Mi sentivo depresso perché la mia forma fisica è peggiorata rapidamente..ㅠ

Quindi

Ho iniziato a fare esercizio di camminata

Ho partecipato anche ad altre sfide^^

 

Pensandoci

Sembra aver ricevuto molte buone influenze, ma

Recentemente...

È vero che si è allentato un po'... ^^;;

 

Una cosa!!

Escludendo solo i passi di 10.000, haha.

 

 

A questa occasione

Stabilisci obiettivi di salute basati sui principi fondamentali

Ancora una volta

Proverò a mettere in pratica ^^

 

Esercizio mattutino (scalinate) di 30 minuti, stretching

Prendere gli integratori alimentari

Bere almeno 1,5 litri di acqua

Camminare almeno 8.000 passi al giorno e fare massaggi con il foam roller

Fare insalata e pasti proteici almeno 3 volte a settimana la sera

 

 

su un post-it

Li ho scritti e attaccati separatamente.

Lo metterò in pratica..!!!

🤗🤗🤗