금은쪽이맘
5가지 꼭 실천하셔서 건강해지시길 응원할게요~ 저도 이참에 건강목표 좀 세워봐야겠어요
Je vais fixer mes objectifs de santé..!!🏃♀️💊💧🥗
2023.05.08 02:38
vérifier suggestion ferraille
L'année dernière, j'étais un peu malade.
Je me suis senti déprimé parce que ma condition physique s'est rapidement détériorée..ㅠ
Donc
J'ai commencé à faire de la marche.
J'ai également participé à d'autres défis ^^
En y réfléchissant
Je pense avoir été beaucoup influencé positivement.
Ces jours-ci...
Il est vrai que cela devient un peu plus lâche... ^^;;
Une seule chose !!
Je vais juste éviter de marcher mille pas... haha
À cette occasion
Établissez des objectifs de santé basés sur des principes fondamentaux
Encore une fois
Je vais essayer de le mettre en pratique ^^
1. Exercices matinaux (montée d'escaliers) pendant 30 minutes, faire des étirements
Prendre des compléments nutritionnels
Boire au moins 1,5 L d'eau
Marcher au moins 10 000 pas (plus de 8 000 pas), faire un massage avec un rouleau de mousse
Manger une salade + un repas riche en protéines au moins trois fois par semaine le soir
Sur un post-it
Je vais l'écrire séparément et le coller.
Je vais mettre cela en pratique..!!!
🤗🤗🤗
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commentaire 8
- 귤귤
정말 좋은 건강 목표네요ㅠㅠㅠ 저도 작년부터 생긴 질병이 있어서 휴식을 너무 취했는지 체력이 많이 떨어졌네요ㅠㅠ 저도 좀 목표를 세워야겠어요
- 나난큐러스
아,귤귤님도..ㅠ 한번 아프고나니 정말 체력이..급우울하더라구여..ㅠ 백세시대에 아프고 병들나이는 아니잖아요,우리가..ㅋㅋ 건강위해 화이팅입니당, 귤귤님^^
- 귤귤
맞아요~~ 체력 떨어지니 어디 다니기만 해도 너무 체력이 저질이라 따라가기가 힘들고 숨이 차더라고요~~나난큐러스님도 저도 모두 건강해졌으면 좋겠네요
- 무지개통통
건강목표세우기 좋으네영 처음이어렵지하나씩이라도 꾸준이하면 실천하려고했던 건강목표들이 어느새 일상이되어잇을것갇ㅁ으네영 화이팅하세요♡ 즐거운한주보내세용
- 김도연
꼭꼭 실천하셔서 다시 건강해지시길 바라겠습니다!! 특히 영양제랑 물마시는건 중요한거 같아요~~^^
- 여리나
이렇게 적어두니 실천하기 편할 거 같아요 매일 실천하시면 건강해질 수 있습니당 ㅎㅎ
