Tôi sẽ đặt ra mục tiêu sức khỏe của mình..!!🏃‍♀️💊💧🥗

 

Năm ngoái tôi bị ốm một chút

Tôi cảm thấy buồn vì thể lực giảm sút nhanh chóng..ㅠ

Vì vậy

Tôi đã bắt đầu tập đi bộ

Bạn đã tham gia các thử thách khác nữa đúng không ^^

 

Khi nghĩ lại

Có vẻ như đã nhận được nhiều ảnh hưởng tích cực

Gần đây...

Thật sự là dần dần trở nên lỏng lẻo hơn rồi..^^;;

 

Chỉ một điều!!

Chỉ bỏ việc đi bộ 10.000 bước thôi.. haha

 

 

Nhân dịp này

Đặt ra mục tiêu sức khỏe dựa trên nền tảng vững chắc

Một lần nữa

Tôi sẽ cố gắng thực hiện thử^^

 

Tập thể dục buổi sáng (leo cầu thang) 30 phút, thực hiện kéo dài cơ thể

2. Uống thuốc bổ đúng cách

Uống ít nhất 1,5L nước

Đi bộ 10.000 bước (hơn 8.000 bước), tự xoa bóp bằng con lăn massage

Ăn salad + protein ít nhất 3 buổi tối mỗi tuần

 

 

Trên giấy ghi chú

Ghi riêng ra rồi dán vào

Tôi sẽ thực hiện...!!!

🤗🤗🤗