금은쪽이맘
5가지 꼭 실천하셔서 건강해지시길 응원할게요~ 저도 이참에 건강목표 좀 세워봐야겠어요
작년에 좀 아파서
체력이 급 떨어져서 우울했어요..ㅠ
그래서
걷기운동을 시작하게 됐고
다른 챌린지들도 참여했지요^^
생각 해 보면
좋은 영향 많이 받은듯하지만
요즘..
조금씩 느슨해진건 사실이네요..^^;;
한가지!!
만보걷기만 빼구요..ㅋㅋ
이번을 계기로
기본에 충실한 건강목표를 세워
다시한번
실천 해 보려구요^^
1. 오전운동(계단)30분, 스트레칭 하기
2. 영양제 챙겨 먹기
3. 물 1.5L이상 마시기
4. 만보걷기(8천보이상), 폼롤러 마사지하기
5. 주3회이상 저녁엔 샐러드+단백질 식사하기
포스트잇에
따로 적어 붙여 두고
실천하겠습니닷..!!!
🤗🤗🤗
0
0
댓글 8
- 귤귤
정말 좋은 건강 목표네요ㅠㅠㅠ 저도 작년부터 생긴 질병이 있어서 휴식을 너무 취했는지 체력이 많이 떨어졌네요ㅠㅠ 저도 좀 목표를 세워야겠어요
- 나난큐러스
아,귤귤님도..ㅠ 한번 아프고나니 정말 체력이..급우울하더라구여..ㅠ 백세시대에 아프고 병들나이는 아니잖아요,우리가..ㅋㅋ 건강위해 화이팅입니당, 귤귤님^^
- 귤귤
맞아요~~ 체력 떨어지니 어디 다니기만 해도 너무 체력이 저질이라 따라가기가 힘들고 숨이 차더라고요~~나난큐러스님도 저도 모두 건강해졌으면 좋겠네요
- 무지개통통
건강목표세우기 좋으네영 처음이어렵지하나씩이라도 꾸준이하면 실천하려고했던 건강목표들이 어느새 일상이되어잇을것갇ㅁ으네영 화이팅하세요♡ 즐거운한주보내세용
- 김도연
꼭꼭 실천하셔서 다시 건강해지시길 바라겠습니다!! 특히 영양제랑 물마시는건 중요한거 같아요~~^^
- 여리나
이렇게 적어두니 실천하기 편할 거 같아요 매일 실천하시면 건강해질 수 있습니당 ㅎㅎ
