금은쪽이맘
5가지 꼭 실천하셔서 건강해지시길 응원할게요~ 저도 이참에 건강목표 좀 세워봐야겠어요
去年有点不舒服
体力突然下降让我感到沮丧..ㅠ
所以
我开始了步行锻炼
我也参加了其他的挑战^^
想一想
似乎受到很多良好的影响
最近...
确实有一点变得松散了呢..^^;;
一件事！！
只是不包括走满一万步的部分呢..哈哈
借此机会
制定以基础为核心的健康目标
再次一次
我打算尝试实践^^
1. 上午锻炼（爬楼梯）30分钟，做伸展运动
2. 服用营养补充剂
多喝超过1.5升的水
步行一万步（超过八千步），使用泡沫滚筒进行按摩
每周至少三次晚上吃沙拉加蛋白质餐
在便利贴上
单独写下来贴上去
我一定会付诸实践的！！！
🤗🤗🤗
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评论 8
- 귤귤
정말 좋은 건강 목표네요ㅠㅠㅠ 저도 작년부터 생긴 질병이 있어서 휴식을 너무 취했는지 체력이 많이 떨어졌네요ㅠㅠ 저도 좀 목표를 세워야겠어요
- 나난큐러스
아,귤귤님도..ㅠ 한번 아프고나니 정말 체력이..급우울하더라구여..ㅠ 백세시대에 아프고 병들나이는 아니잖아요,우리가..ㅋㅋ 건강위해 화이팅입니당, 귤귤님^^
- 귤귤
맞아요~~ 체력 떨어지니 어디 다니기만 해도 너무 체력이 저질이라 따라가기가 힘들고 숨이 차더라고요~~나난큐러스님도 저도 모두 건강해졌으면 좋겠네요
- 무지개통통
건강목표세우기 좋으네영 처음이어렵지하나씩이라도 꾸준이하면 실천하려고했던 건강목표들이 어느새 일상이되어잇을것갇ㅁ으네영 화이팅하세요♡ 즐거운한주보내세용
- 김도연
꼭꼭 실천하셔서 다시 건강해지시길 바라겠습니다!! 특히 영양제랑 물마시는건 중요한거 같아요~~^^
- 여리나
이렇게 적어두니 실천하기 편할 거 같아요 매일 실천하시면 건강해질 수 있습니당 ㅎㅎ
