깐데또까
스팸은...나트륨이~ 끓는물에 두번정도 데워주면 그나마 양심이 덜찔리는데 문제는 그냥 구워먹어야 더 맛나잖아요
Recientemente, en el canal de YouTube 'Elle Korea', se publicó un video titulado 'Si vives con tu familia, esto es realmente insoportable... La serie más popular ahora mismo #PlanFamiliar tensión auténtica'.
Ryoo Seung-bum, quien suele disfrutar del spam, dijo: "Me gusta el spam" y "Debería dejar de comerlo, pero no es fácil". Luego, preguntó a los productores: "¿No soy el único así?" y se rió. Se examina cómo los embutidos procesados como el spam afectan la salud.
Si piensas en tu salud, debes evitar consumir carnes procesadas con alto contenido de sodio.
El spam no solo es popular entre Ryu Seung-beom, sino que también es un alimento popular entre personas de todas las edades, tanto hombres como mujeres.
Se combina bien con diversos guisos y muchas personas dicen que también es delicioso solo asado con jamón. Sin embargo, dado que es un producto cárnico procesado, es mejor evitar su consumo excesivo para cuidar la salud.
Los embutidos procesados como el spam tienen un alto contenido de sodio, lo que puede afectar negativamente la hipertensión, la arteriosclerosis y otras condiciones. El sodio es un nutriente esencial para nuestro cuerpo, pero si se consume en exceso, un nivel alto de sodio en la sangre puede elevar la presión arterial. En comparación con su alto contenido de sodio, los alimentos como el spam carecen de proteínas de calidad, vitaminas y minerales, por lo que consumir solo spam como acompañamiento puede conllevar riesgos de deficiencia de nutrientes.
Los embutidos aumentan el riesgo de demencia y diabetes
Los embutidos contienen muchos aditivos alimentarios y un consumo excesivo puede causar demencia o cáncer. Un equipo de investigación del Hospital de Mujeres Brigham en Estados Unidos realizó un seguimiento de 13 adultos durante 43 años y encontró que las personas que consumían más de dos porciones de embutidos al día tenían un riesgo de demencia un 14% mayor que aquellas que consumían menos de tres porciones al mes.
Un estudio también ha encontrado que consumir 25 g de carne procesada al día (aproximadamente una tira de tocino) aumenta en un 44% el riesgo de demencia. Se estima que los nitratos comúnmente utilizados en las carnes procesadas se convierten en nitrosaminas en el cuerpo, dañando los neurotransmisores y las neuronas, lo que puede provocar demencia.
El riesgo de diabetes aumenta. Según un estudio del equipo de investigación de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, que analizó a más de 210,000 personas, las que consumían carne procesada roja a diario tenían un 46% más de riesgo de desarrollar diabetes en comparación con las que no la consumían. Además, la carne procesada contiene muchas grasas saturadas, y su consumo frecuente puede llevar a un consumo excesivo fácilmente.
Consumir menos de 100 g por semana y acompañar con verduras y frutas ayuda a la salud
Por lo tanto, reducir el consumo y la frecuencia de la carne procesada es el camino hacia una mejor salud. La Asociación Americana del Corazón recomienda consumir menos de 100 g de carne procesada por semana. 100 g de carne procesada equivale a la mitad de una lata de spam común. Tener el hábito de comer menos carne procesada también tiene un efecto positivo en la reducción de la incidencia de cáncer. Según la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer, consumir más de 50 g de carne procesada diariamente aumenta en un 18% la tasa de incidencia de cáncer.
Si es absolutamente necesario comerlo, hay una forma de lavarlo con agua o blanquearlo antes de comer. Los aditivos alimentarios, incluido el sodio, son sensibles a altas temperaturas, por lo que se pueden eliminar con un blanqueado. Cuando se consume carne procesada, también es inteligente incluir conscientemente verduras y frutas como lechuga, hojas de perilla, tomate y plátano. Esto ayuda a obtener los nutrientes que faltan en la carne procesada.
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El spam hay que lavarlo con agua o blanquearlo antes de comerlo.
A veces solo como spam unas pocas veces al año.
Casi como el spam que sale en la cafetería del hospital
Más o menos una salchicha~
Es necesario reducir el consumo de carnes procesadas que a todos les gustan.
Es bueno para la salud