๊น๋ฐ๋๊น
์คํธ์...๋ํธ๋ฅจ์ด~ ๋๋๋ฌผ์ ๋๋ฒ์ ๋ ๋ฐ์์ฃผ๋ฉด ๊ทธ๋๋ง ์์ฌ์ด ๋์ฐ๋ฆฌ๋๋ฐ ๋ฌธ์ ๋ ๊ทธ๋ฅ ๊ตฌ์๋จน์ด์ผ ย ๋ ๋ง๋์์์
Baru-baru ini, sebuah video berjudul 'Jika kamu tinggal bersama keluarga, kamu pasti tidak tahan... Drama terpanas saat ini #FamilyPlanning benar-benar menegangkan' diunggah di saluran YouTube 'Elle Korea_ELLE KOREA'.
Ryu Seung-beom, yang secara rutin menikmati Spam, berkata, "Saya suka Spam," dan menambahkan, "Saya harus berhenti, tetapi itu tidak mudah." Kemudian dia tertawa dan bertanya kepada tim produksi, "Saya bukan satu-satunya, kan?" Kita akan meneliti efek kesehatan dari daging olahan seperti Spam.
Jika Anda peduli dengan kesehatan Anda, Anda harus menghindari mengonsumsi daging olahan dengan kandungan natrium tinggi.
Spam adalah makanan populer tidak hanya di kalangan Ryu Seung-beom tetapi juga di kalangan orang-orang dari segala usia dan jenis kelamin. .
Banyak orang mengatakan bahwa daging ini cocok dipadukan dengan berbagai macam semur dan tetap lezat meskipun dimakan sendiri. Namun, karena merupakan daging olahan, sebaiknya hindari konsumsi berlebihan demi kesehatan.
Daging olahan seperti Spam memiliki kandungan natrium yang tinggi, yang dapat berdampak negatif pada tekanan darah, arteriosklerosis, dan kondisi kesehatan lainnya. Meskipun natrium merupakan nutrisi penting, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar natrium dalam darah, yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Spam, meskipun memiliki kandungan natrium yang tinggi, seringkali rendah protein berkualitas tinggi, vitamin, dan mineral, sehingga mengonsumsinya sebagai lauk saja dapat menyebabkan kekurangan nutrisi.
Daging olahan meningkatkan risiko demensia dan diabetes.
Daging olahan mengandung banyak sekali zat aditif makanan, dan konsumsi berlebihan dapat menyebabkan demensia atau kanker. Sebuah tim peneliti di Brigham and Women's Hospital di Amerika Serikat mengikuti 13 orang dewasa selama 43 tahun dan menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi lebih dari dua porsi daging olahan per hari memiliki risiko demensia 14% lebih tinggi daripada mereka yang mengonsumsi kurang dari tiga porsi per bulan.
Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi 25 gram daging olahan (sekitar satu potong bacon) per hari meningkatkan risiko demensia sebesar 44%. Dipercaya bahwa nitrat, yang umum ditemukan dalam daging olahan, diubah menjadi nitrosamin dalam tubuh, merusak neurotransmiter dan neuron, dan berpotensi berkontribusi pada demensia.
Risiko diabetes juga meningkat. Sebuah tim peneliti di Sekolah Kesehatan Masyarakat Universitas Harvard menganalisis lebih dari 210.000 orang dan menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi daging merah olahan setiap hari memiliki risiko 46% lebih tinggi terkena diabetes dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya. Selain itu, daging olahan tinggi lemak jenuh, yang dapat dengan mudah menyebabkan konsumsi berlebihan jika dikonsumsi terlalu sering.
Mengonsumsi kurang dari 100g per minggu dan memakannya bersama sayuran dan buah-buahan bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Oleh karena itu, mengurangi jumlah dan frekuensi konsumsi daging olahan adalah kunci kesehatan yang baik. American Heart Association merekomendasikan untuk membatasi konsumsi daging olahan hingga kurang dari 100g per minggu, yang setara dengan setengah dari jumlah dalam satu kaleng Spam standar. Mengonsumsi lebih sedikit daging olahan juga berdampak positif pada pengurangan risiko kanker. Menurut Badan Internasional untuk Penelitian Kanker, mengonsumsi lebih dari 50g daging olahan setiap hari meningkatkan risiko kanker sebesar 18%.
Jika Anda benar-benar harus memakannya, Anda bisa mencucinya dengan air atau merebusnya sebentar sebelum dimakan. Zat aditif makanan dan natrium, yang sensitif terhadap suhu tinggi, dapat dihilangkan dengan merebus sebentar. Pada hari-hari ketika Anda mengonsumsi daging olahan, sebaiknya Anda juga secara sadar menyertakan sayuran dan buah-buahan seperti selada, daun perilla, tomat, dan pisang. Ini akan menyediakan nutrisi yang kurang dalam daging olahan.
===========
Spam harus dicuci atau direbus sebentar dalam air sebelum dimakan.
Saya hanya makan Spam beberapa kali dalam setahun.
Aku hampir makan spam seperti yang baru keluar dari kantin.
Tentang sosis~
Setiap orang harus mengurangi konsumsi daging olahan yang mereka sukai.
Ini baik untuk kesehatanmu