Aktor Ryu Seung-beom memilih Spam sebagai lauk favoritnya.

Baru-baru ini, saluran YouTube 'ELLE KOREA' memposting sebuah video berjudul 'Kalau tinggal bersama keluarga, ini benar-benar nggak tahan... Drama paling hits saat ini #rencana_keluarga dengan tensi nyata'.

Ryoo Seung-bum yang biasanya suka makan spam mengatakan, "Saya suka spam," dan "Saya harus berhenti ini, tapi (tidak mudah)." Dia kemudian bertanya kepada kru produksi, "Saya satu-satunya yang seperti ini, kan?" sambil tertawa. Kita akan melihat bagaimana daging olahan seperti spam mempengaruhi kesehatan.

 

Jika peduli dengan kesehatan, hindarilah mengonsumsi daging olahan yang mengandung natrium tinggi

 

 

Spam adalah makanan yang populer tidak hanya di kalangan Ryu Seung-beom tetapi juga di berbagai usia dari pria dan wanita.

 

Banyak yang mengatakan bahwa daging ini cocok dipadukan dengan berbagai jenis sup dan juga enak dimakan sendiri dengan dipanggang. Namun, karena merupakan daging olahan, sebaiknya hindari konsumsi berlebihan demi kesehatan.

Daging olahan seperti spam memiliki kandungan natrium yang tinggi, yang dapat berdampak buruk pada hipertensi dan arteriosklerosis. Natrium adalah nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh kita, tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan, kadar natrium dalam darah yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah. Dibandingkan dengan kandungan natrium yang tinggi, protein berkualitas tinggi, vitamin, dan mineral kurang mencukupi, sehingga jika hanya mengonsumsi spam sebagai lauk, ada risiko kekurangan nutrisi.

 

Daging olahan meningkatkan risiko demensia dan diabetes

 

Daging olahan mengandung banyak bahan tambahan makanan dan konsumsi berlebihan dapat menyebabkan demensia atau kanker. Tim peneliti dari Rumah Sakit Wanita Brigham di Amerika Serikat mengikuti 13 orang dewasa selama 43 tahun dan menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih dari dua porsi daging olahan per hari memiliki risiko demensia 14% lebih tinggi dibandingkan mereka yang mengonsumsi kurang dari tiga porsi per bulan.

Ada hasil penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi 25g daging olahan (sekitar satu potong bacon) per hari meningkatkan risiko demensia sebesar 44%. Diperkirakan bahwa nitrat yang umum digunakan dalam daging olahan berubah menjadi nitrosamin di dalam tubuh, merusak neurotransmitter dan neuron, sehingga dapat menyebabkan demensia.

 

Risiko diabetes meningkat. Hasil analisis tim peneliti dari Harvard University School of Public Health di Amerika Serikat terhadap sekitar 210.000 orang menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi daging merah olahan setiap hari memiliki risiko terkena diabetes 46% lebih tinggi dibandingkan yang tidak mengonsumsinya. Selain itu, daging olahan mengandung banyak lemak jenuh, sehingga sering dikonsumsi dapat dengan mudah menyebabkan kelebihan asupan.

 

Mengonsumsi kurang dari 100g setiap minggu dan menyertakan sayuran serta buah-buahan dapat membantu kesehatan

 

Oleh karena itu, mengurangi konsumsi dan frekuensi daging olahan adalah jalan menuju kesehatan. Asosiasi Jantung Amerika merekomendasikan agar konsumsi daging olahan tidak melebihi 100g per minggu. 100g daging olahan setara dengan setengah kaleng spam biasa. Kebiasaan mengurangi konsumsi daging olahan juga memiliki pengaruh positif dalam mengurangi tingkat kejadian kanker. Menurut Institut Penelitian Kanker Internasional, mengonsumsi lebih dari 50g daging olahan setiap hari meningkatkan risiko kanker sebesar 18%.

 

Jika harus memakannya, ada cara untuk mencucinya sekali dengan air atau merebusnya terlebih dahulu. Bahan tambahan makanan termasuk natrium dan lain-lain rentan terhadap suhu tinggi, sehingga dengan merebusnya sekali, dapat dihilangkan. Pada hari Anda mengonsumsi daging olahan, bijaksana untuk secara sadar membawa dan makan sayuran dan buah-buahan seperti selada, daun perilla, tomat, dan pisang. Anda dapat memperoleh nutrisi yang kurang dari daging olahan.

 

===========

Spam harus dicuci bersih atau direbus terlebih dahulu sebelum dimakan.

Saya jarang makan spam dalam setahun.

Saya hampir seperti spam yang keluar dari kantin rumah sakit

Sekitar sosis~

 

Harus sedikit mengurangi konsumsi daging olahan yang disukai semua orang

Baik untuk kesehatan