¿Perdió peso con esta comida? 강소라, ¿perdió peso con esta comida? "Disminución del apetito"

Después de perder 20 kg tras el parto, Kang So-ra reveló su secreto para mantener una figura esbelta y bien cuidada.

Recientemente, en el canal de YouTube 'Sora's Solo Play' se publicó un video que muestra a Kang Sora visitando Seongsu-dong. Kang Sora dijo: "Vine a comer y encontré un lugar en el corazón de un hotspot donde también se puede sentir la atmósfera de camping."

정육점에서 고기를 구입하던 강소라는 고기 옆에 있던 홍초를 발견하고는 "센스 있다. 밥 먹기 전에 식초 먹으면 되게 좋다"고 말했다. 그는 "지금 내가 '애사비'(애플 사이다 비니거)를 먹고 있는데 우리 장에 있는 미생물들이 그걸 좋아한다더라. 난 그거 먹으면서 속이 되게 좋다. 그리고 식초 먹으면 신맛이 들어가서 식욕이 감퇴하는 느낌이 있다"라고 설명했다.

Kang So-ra, incluso antes de comer carne, dijo que "solo hay que poner las hojas de lechuga" y primero comió las verduras para envolver. También sacó el jugo de hibisco que compró junto con la carne y comentó: "Si mezclas el jugo de hibisco con agua simple, no sabe muy bien, pero si lo mezclas con agua con gas, sabe como una bebida deliciosa", compartiendo un consejo útil.

Vinagre de sidra de manzana que ayuda a suprimir la síntesis de grasa y a quemar calorías

El 'Aesabi' recomendado por Kang Sora es una abreviatura de vinagre de sidra de manzana, que en nuestro idioma es vinagre de manzana fermentado. Se obtiene aplastando las manzanas y fermentándolas de forma natural solo con levadura y azúcar, sin filtrarlas claramente, y a través de dos fermentaciones naturales se produce ácido acético, que es el componente principal de los nutrientes.

El ácido acético, un tipo de ácido orgánico, inhibe la síntesis de grasa y promueve la quema de grasa. El consumo constante ayuda a reducir la cintura y el peso corporal. Según estudios, consumir aproximadamente 30 mL de vinagre de manzana fermentado al día disminuyó los niveles de triglicéridos y colesterol total en la sangre. Las personas con sobrepeso que solo ingirieron 15 mL de vinagre de manzana fermentado al día vieron una reducción en los niveles de triglicéridos en la sangre.

El vinagre de manzana fermentado también ayuda a mejorar la indigestión. Al beber vinagre de manzana fermentado, que tiene una acidez similar al ácido estomacal, junto con agua, se puede acumular una cantidad suficiente de ácido en el estómago. Además, el vinagre de manzana fermentado contiene una gran cantidad de pectina, lo que ayuda a mejorar el entorno intestinal. Es efectivo tanto para el estreñimiento como para la diarrea.

El vinagre de manzana fermentado ayuda a suprimir el aumento de azúcar en la sangre y es efectivo para prevenir la diabetes. En un estudio realizado con 110 pacientes diabéticos, algunos de los participantes consumieron durante tres meses una mezcla diluida de 15 mL de vinagre de manzana en 200 mL de agua, y se observó que sus niveles de azúcar en la sangre y hemoglobina glucosilada eran claramente más bajos en comparación con las personas que no lo hicieron. Esto se debe a que el vinagre de manzana fermentado ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina, que se ha visto afectada por un consumo excesivo de azúcar.

Sin embargo, si se consume el vinagre de manzana fermentado en su forma concentrada, puede causar daños en el esófago o en la mucosa gástrica debido a su acidez. Por lo tanto, siempre debe diluirse en agua o agua con gas, o consumirse junto con alimentos. Especialmente, las personas con estómago débil deben tener cuidado, ya que pueden experimentar molestias si lo ingieren con el estómago vacío.

La ingesta diaria adecuada de vinagre de manzana fermentado es de 15 a 30 mL, y se debe dividir en 2 a 3 tomas. Al comenzar a consumirlo, es recomendable empezar con una pequeña cantidad de aproximadamente 1 a 2 cucharaditas al día y aumentar gradualmente la dosis.

Comer muchas verduras antes de la comida ayuda a sentirse lleno y evita comer en exceso

Por otro lado, Kang So-ra comió suficientes verduras antes de comer carne. Al consumir fibra dietética a través de verduras antes de la comida principal, se retrasa la absorción de proteínas y carbohidratos en el cuerpo, lo que hace que el nivel de azúcar en la sangre suba lentamente. Es importante que el nivel de azúcar en la sangre suba lentamente para no sentir hambre fácilmente.

Según un equipo de investigación de la Universidad de Cornell en Estados Unidos, el grupo que primero ingirió fibra dietética y luego proteínas y carbohidratos consumió menos calorías y sintió menos tentación por alimentos ricos en grasas o fritos en comparación con el grupo que no lo hizo.

Además, al consumir fibra dietética que proporciona una gran sensación de saciedad, también se puede reducir la cantidad de proteínas y carbohidratos que se ingieren posteriormente. Sin embargo, incluso si los alimentos son ricos en fibra dietética, como el kimchi o los encurtidos, contienen altos niveles de sal, por lo que para obtener un efecto significativo en la pérdida de peso, es mejor elegir alimentos con menor contenido de sal, como ensaladas o verduras sazonadas.

Voy a comerme la medicina de inmediato.

¡Vamos con la dieta!