Soe Ra Kang perd 20 kg, a-t-elle perdu du poids grâce à « cet aliment » ? « Elle a perdu l'appétit »

Après avoir perdu 20 kg après l'accouchement, Kang So-ra a révélé ses secrets pour maintenir une silhouette élancée.

Récemment, une vidéo montrant Kang Sora dans le quartier de Seongsu-dong a été publiée sur la chaîne YouTube "Sora's Solo Play". Kang Sora a déclaré : « Je suis venue manger, mais j'ai trouvé un endroit au cœur d'un lieu branché où l'on peut aussi ressentir une ambiance de camping. »

정육점에서 고기를 구입하던 강소라는 고기 옆에 있던 홍초를 발견하고는 "센스 있다. 밥 먹기 전에 식초 먹으면 되게 좋다"고 말했다. 그는 "지금 내가 '애사비'(애플 사이다 비니거)를 먹고 있는데 우리 장에 있는 미생물들이 그걸 좋아한다더라. 난 그거 먹으면서 속이 되게 좋다. 그리고 식초 먹으면 신맛이 들어가서 식욕이 감퇴하는 느낌이 있다"라고 설명했다.

Kang So-ra a d'abord dit qu'il fallait simplement mettre des herbes pour manger la viande, et elle a d'abord pris des légumes pour envelopper la viande. Elle a également sorti le sirop de hibiscus acheté avec la viande en disant : « Si vous le mélangez avec de l'eau plate, ce n'est pas très bon, mais si vous le mélangez avec de l'eau gazeuse, c'est délicieux comme une boisson », partageant ainsi un astuce.

Vinaigre de cidre de pomme qui aide à inhiber la synthèse des lipides et à favoriser la combustion

L'« Aesabi » recommandé par Kang Sora est une abréviation de vinaigre de cidre de pomme, ce qui signifie en coréen vinaigre de fermentation de pomme. Il s'agit d'un vinaigre de pomme fermenté naturellement uniquement avec des pommes écrasées, de la levure et du sucre, sans filtration claire, passant par une fermentation naturelle double, ce qui produit l'acide acétique, l'élément clé de ses nutriments.

L'acide acétique, un type d'acide organique, inhibe la synthèse des lipides et favorise la combustion des graisses. Une consommation régulière aide à réduire la circonférence de la taille et le poids corporel. Selon une étude, la consommation d'environ 30 mL de vinaigre de cidre de pomme fermenté par jour a permis de diminuer les niveaux de triglycérides et de cholestérol total dans le sang. Les personnes en surpoids ont également constaté une réduction de leurs triglycérides sanguins en consommant seulement 15 mL de vinaigre de cidre de pomme fermenté par jour.

Le vinaigre de cidre fermenté de pomme aide également à améliorer la digestion difficile. En buvant du vinaigre de cidre fermenté de pomme, qui a une acidité similaire à celle de l'acide gastrique, avec de l'eau, il est possible d'accumuler une quantité suffisante d'acide dans l'estomac. De plus, le vinaigre de cidre fermenté de pomme contient également une grande quantité de pectine, ce qui contribue à améliorer l'environnement intestinal. Il est efficace aussi bien contre la constipation que contre la diarrhée.

Le vinaigre de cidre fermenté aide à inhiber la hausse de la glycémie, ce qui le rend efficace pour la prévention du diabète. Dans une étude menée sur 110 patients diabétiques, certains participants ont consommé 15 mL de vinaigre de cidre dilué dans 200 mL d'eau pendant trois mois, et il a été constaté que leurs taux de glycémie et d'hémoglobine glyquée étaient nettement plus faibles que ceux des personnes qui ne l'ont pas fait. Cela s'explique par le fait que le vinaigre de cidre fermenté contribue à améliorer la sensibilité à l'insuline, qui peut être altérée par une consommation excessive de sucre.

Cependant, la consommation de vinaigre de cidre de pomme fermenté pur peut endommager l'œsophage ou la muqueuse de l'estomac en raison de son acidité. Par conséquent, il est impératif de le diluer dans de l'eau ou de l'eau gazeuse ou de le consommer avec des aliments. En particulier, les personnes ayant un estomac fragile doivent faire attention, car la consommation à jeun peut provoquer une sensation de brûlure.

La quantité quotidienne recommandée de vinaigre de cidre fermenté est de 15 à 30 mL, à consommer en 2 à 3 fois. Lors de la première consommation, il est conseillé de commencer avec une petite quantité d'environ 1 à 2 cuillères à café par jour et d'augmenter progressivement la dose.

Manger beaucoup de légumes avant le repas procure une sensation de satiété et empêche de trop manger

D'autre part, Kang So-ra a d'abord mangé suffisamment de légumes avant de manger de la viande. En consommant des fibres alimentaires à travers les légumes avant le repas principal, la vitesse d'absorption des protéines et des glucides dans le corps est ralentie, ce qui permet une augmentation plus lente de la glycémie. Une augmentation lente de la glycémie évite la sensation de faim rapidement.

Selon une étude menée par une équipe de recherche de l'Université Cornell aux États-Unis, le groupe qui consommait d'abord des fibres alimentaires puis des protéines et des glucides consécutivement a consommé moins de calories et ressentait moins de tentation pour les aliments riches en graisses ou frits par rapport au groupe qui ne suivait pas cette méthode.

De plus, en consommant des fibres alimentaires qui procurent une grande sensation de satiété, il est également possible de réduire la quantité de protéines et de glucides consommés par la suite. Cependant, même si certains aliments riches en fibres, comme le kimchi ou les légumes marinés, contiennent beaucoup de sel, il est préférable de choisir des aliments à faible teneur en sel, comme des salades ou des légumes assaisonnés, afin d'obtenir un effet de perte de poids plus significatif.

Je dois prendre de l'Asabi immédiatement.

Allez, régime~~~~